كيف تحمين بشرتك في رمضان من حب الشباب

تتعرض البشرة خلال شهر رمضان لبعض المشكلات نظراً لتغيير نمط النظام الغذائي الصيام، السهر ليلاً، والإرهاق. فيبدو عليها الجفاف والشحوب وتبدأ البثور وحب الشباب بالظهور.

وكي تحمي بشرتك من هذه المشكلات وخصوصاً حب الشباب في شهر رمضان نقدم لك هذه النصائح والتي من شأنها أن تحافظ على رونق وجمال بشرتك.

ركزي في غذائك على تناول كميات كبيرة من السلطة الخضراء لأن الألياف والفيتامينات الموجودة بالخضار رائعة جداً للبشرة .

يمكنك أيضاً أن تتناولي المكملات الغذائية، كالفيتامينات والبروتينات، وخصوصاً فيتامنين A الضروري للبشرة والموجود بالجزر، المشمش، الخس، والسبانخ.

تجنبي الأطعمة كثيرة الدهون والتوابل والتي تسبب ظهور البثور وحب الشباب واستبدليها بالأطعمة الصحية.

الكثير والكثير من الماء نوصيكِ بتناوله إلى جانب العصائر الطبيعية وذلك لقدرته على ترطيب البشرة وطرد السموم من الجسم.

تجنبي المستحضرات ومساحيق التجميل لتسمحي لبشرتك أن ترتاح وتتنفس بشكل أفضل.

ابتعدي عن المأكولات كثيرة السكريات والتي تعتبر من أسباب ظهور البثور الأساسية وتجنبي المشروبات الغازية والمحلاة. استبدليها بالفواكه والعصائر الطازجة والتمر.