5 عادات خاطئة تفقدك العضلات بدل الوزن الزائد

كثيرا ما نكتشف بعد فترة من النظام الصحي المواكب للريجيم أننا نرتكب أخطاء تضر أكثر من الفائدة التي ننتظرها من الأنظمة التي نعتمدها، واليكم في السطور التالية بعض العادات الخاطئة التي تفقدك العضلات بدل الوزن الزائد.

1- تقليل السعرات الحرارية في النظام الغذائي إلى أقل قدر ممكن.

2-الاعتماد الكلي على الخضروات والفواكه، لأنها قليلة السعرات وإهمال البروتينات.

3-عدم ممارسة الرياضة.

4-تناول الكثير من الشاي والقهوة دون سكر باعتبار أنها قليلة السعرات.

5-عدم تناول النشويات والدهون تمامًا.