هذه العادات تصيبك بالزهايمر أسرع

رحاب فوزي

01:06 م

الثلاثاء 13/فبراير/2018

هذه العادات تصيبك بالزهايمر أسرع
حجم الخط A- A+
وعلى الرغم من سعي العلماء لإيجاد علاجات تبطئ من تطور الحالات المتقدمة من الزهايمر وتعالجها، إلا أن العلم لم يتوصل بعد لأدوية ناجحة، وكل ما يمكن عمله هو تغيير العادات الغذائية والحياتية للوقاية من الخرف، وهو ما نستعرضه في السطور التالية.

ونرصد مجموعة من العادات التي تسهم في الإصابة بالزهايمر والخرف لتتجنبها في حياتك اليومية، ومن الافضل الابتعاد عنها قدر الامكان.


-الإفراط في تناول أدوية مضادة للهستامين، مع عدم تناول الكثير من فيتامين سي.

- عدم استخدام زيت الزيتون في الطهي باستمرار.

-احتواء الأطعمة على دهون صلبة كثيرة، مثل الدهون الحيوانية في اللحوم والزبدة، والسمن النباتي.

- الإفراط في أكل السكريات والحلوى.

- تجاهل علاج المشكلات المزمنة مثل السكري وارتفاع الضغط والبدانة.

-الإفراط في تعاطي الكحول، والتدخين لسنوات طويلة.

- الجلوس طوال النهار ونقص النشاط البدني. يحتاج الإنسان 150 دقيقة من المشي أسبوعيًا على الأقل.

-عدم تحفيز الدماغ بممارسة أنشطة وهوايات تتطلب التفكير.

-الوحدة ونقص التواصل الاجتماعي.

-النوم لفترات طويلة، أو نقص النوم باستمرار.


موضوعات متعلقة