"أضراره الصحية خطيرة".. لا تتناولوا الموز على الإفطار

على الرغم من أن فاكهة الموز تعد من أفضل الفواكه الصديقة لصحة الإنسان، إلا إن أطباء الصحة العامة نصحوا بعدم تناوله على الإفطار.

وأرجع الخبراء البعد عن الموز في وجبة الإفطار إلى إحتوائه على نسبة عالية من سكر الفاكهة تصل إلى 25%، والذي بدوره يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم سريعاً وانخفاضها بعد ذلك بسرعة أيضاً، ما يتسبب في الشعور بالتعب وضعف التركيز، كما يقع المرء فريسة لنوبات الجوع الشديد، وفقا لمجلة "إن ستايل" المعنية بالصحة والجمال.

وقالت المجلة الألمانية إن السكر الزائد يختمر في الجسم، ما يتسبب في إبطاء الهضم، مطالبة الأشخاص الراغبين في تناول الموز في وجبة الإفطار، بإضافة الدهون المفيدة للصحة إلى الموز، مثل الزبادي أو اللوز أو زيت جوز الهند أو زبدة جوز الهند أو بذور الشيا أو بذور الكتان، ما يساعد على تجنب الآثار السلبية للموز.

وتعد فاكهة الموز الأغني بعنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم، الأمر الذي ينعكس بالفائدة على القلب والعضلات، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6، ما يجعله مهماً للأعصاب وجهاز المناعة.