تمرين بسيط لعلاج تقوّس الظهر

يعاني الكثيرون من أزمة تقوّس الظهر وانحنائه نتيجة الجلوس في وضعية معينة بشكل مستمر، وعدم القدرة على فرد الظهر بشكل مستقيم أثناء المشي.

ويمكنك علاج تلك الأزمة بالمواظبة على تمرين بسيط يومياً، فقط قف في وضعية مستقيمة وأرح يديكِ نحو الأسفل، وعند الشهيق إرفع كتفيكِ للأعلى نحو الأذن، وعند الزفير أعيدهما إلى النقطة الأساسية، أي نحو الأسفل، ومن الأفضل تكرار هذا التمرين لمدة 10 مرات يومياً.