للحفاظ على رشاقتك.. نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن في عيد الفطر

مر شهر الصيام سريعا، وساعات قليلة تفصلنا عن تكبيرات عيد الفطر المبارك، وكثير من الأشخاص يتساءلون عن كيفية الحفاظ على وزنهم، ورشاقتهم، بعد انتهاء شهر رمضان المبارك، ونقدم إليكم عدد من النصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد.

نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن:

- تناول القليل من الحبوب والمزيد من الخضار والفاكهة

- الحد من كمية السكر في المأكولات

- عدم تناول الطعام عند الشعور بالملل

- مضغ الطعام ببطء

- شرب ما لا يقل عن ليترين من المياه يوميا

- تناول شراب حارق للدهون ومنها:

الشاي الأخضر:

يحرق الدهون في الجسم، خصوصاً في منطقة البطن، يمكنكِ مزجه مع بعض المكوّنات مثل عصير الأفوكادو والنعناع لمضاعفة فعاليته.

شراب الزنجبيل:

يعمل على إزالة الدهون من منطقة الأرداف.