نصائح غذائية ليكون عيدك صحيًا

قدم المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح الغذائية الصحية المهمة لإتباعها في عيد الفطر المبارك وذلك ليكون عيدك صحيًا.

نصائح غذائية مهمة ليكون عيدك صحيًا

1- احرص على تناول فطور خفيف

2- تناول الطعام تدريجيًا بكميات قليلة

3- تناول وجبات خفيفة وسهلة الهضم

4- تناول الأطعمة الغنية بالألياف

5- تناول كمية كافية من السوائل

6- تناول الوجبات في أوقات متقاربة للسحور والإفطار

7- لا تفرط في الأطعمة الدهنية والسكرية

8- ابتعد عن المشروبات الغازية والمنبهات