نصائح غذائية تخلصك من وزنك الزائد فى رمضان

على الرغم من مرور أسبوع واحد فقط من شهر رمضان، إلا أن الكثير من النساء بدأت تلاحظ زيادة أوزانهن، الأمر الذي يصيب البعض بالقلق، من استمرار هذه الزيادة.

وتؤكد دكتورة أسماء الطناني أخصائي العلاج الطبيعي وإنقاص الوزن، أنه من الأفضل التخلص من الوزن الزائد أولا بأول، فكلما تراكمت الدهون بالجسم، كان التخلص منها أكثر صعوبة.

ومن خلال السطور التالية، تستعرض دكتورة أسماء مجموعة من النصائح الغذائية، التي تخلصك من وزنك الزائد بكل سهولة، وبدون ريجيم.

تناول الكثير من الخضراوات والفواكه، لأنها تزيد من معدل حرق الجسم للدهون.

الحرص على تناول اللبن الخالي من الدسم، فهو غني بالكالسيوم، ولا يضيف المزيد من الدهون.

تناول الشاي الأخضر بانتظام، فهو يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، ويمكن تناول حتى 3 أكواب.

التقليل من تناول الكافيين، من خلال التقليل من شرب القهوة بكافة أنواعها، لأنه يبطئ من معدل حرق الجسم للدهون.

إضافة أعشاب القرفة والزنجبيل لمختلف الأطعمة، لأنها تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون.