4 خطوات للتحلص من مشاكل المعدة

يعاني العديد من الأشخاص بشكل دائم من آلام المعدة بسبب العادات الغذائية السيئة على مدار اليوم، "أهل مصر" يرصد خطوات الحفاظ على المعدة والتخلص من الآلام بطرق سهلة:

1- مارس رياضة المشي يوميًا لمدة 15 دقيقة.

2- ابعتد عن الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية.

3-احرص على تناول 3 وجبات في اليوم.

4- ابعتد عن الأطعمة الحارة أو ذات الملح الزائد.