تخلص من التوتر بـ3 تمارين رياضية

التوتر والقلق عادة ما يصيب الجميع فى مواقف صعبة ويصعب السيطرة فيها على النفس، ويتسبب التوتر أحياناً فى فشل ما تقوم به بسبب عدم التركيز بشكل كامل وتوتر الأعصاب والخوف.

ويمكنك القضاء على التوتر والقلق عن طريق التمارين الرياضية، فبعض الممارسات تساعد كثيراً على خفض مستوى القلق لدى الإنسان ليصبح أكثر هدوءاً.

1-الجرى، فهو فهم لتنشيط عضلات الجسم وطرد الطاقة السلبيةو استبدالها بطاقة إيجابية.

2-القفز ، وهى لعبة رياضية مفيدة للعضلات وتساعد على خفض مستوى التوتر نتيجة القيام بفعل يحتاج مجهود وحركة كبيرة من الجسم.

3-الملاكمة، وهى تساعد على التخلص من الطاقة السلبية وتعطى إيحاء بالقدرة والقوة عند الضرب فتخفض من مستوى التوتر.