أطعمة هامة للأطفال وتقوي مناعتهم

هناك عدد من الأكلات تساعد على دعم مناعة الأطفال وتقويتها، نظرا لاحتوائها على عناصر وفيتامينات هامة، ومنها:

- جوز هند وعسل أبيض.

- تفاح.

- بطاطا وقرع عسل.

- كيوى.

- الموالح مثل البرتقال واليوسفي والليمون.

- الأسماك مثل التونة والمقار والجمبرى.

- قرنيط أو كرنب أو بروكلى.

جزر.

- فلفل أحمر الرومى غنى جدا بالكالسيوم ويحتوى على أضعاف الكالسيوم الموجود بالبرتقال.

- الورقيات الخضراء مثل السبانخ والخبيزه والجرجير.

- حبوب القمح الكاملة، المتمثلة فى طبق البليلة.

- البصل والثوم.