الكثير من الزوجات تعاني من ضعف القدرة الإنجابية الذي يكون حلم كل فتاة منذ نعومة أظافرها، لكن هل تعلمين أن الجهاز المناعي قد يؤثر على القدرة الإنجابية لذلك يجب أن تدركي بعض الخطوات الصحية والآمنة لتحسين الإنجاب.
اقرأ أيضًا: 7 طرق للحصول على بشرة نضرة ووجه شبابى
وكشف الدكتور هشام الشاعر، أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب جامعة القاهرة، أن الجسم معرض لكثير من الميكروبات والعدوى التي يمكن أن تضر أو تؤثر على أي جزء في الجسم ومن ضمن هذه الأماكن قنوات فالوب أو الحوض أو الرحم أو عنق الرحم.
وأكد "الشاعر" أن هذه الميكروبات يمكن أن تكون سبب أساسي في التهاب الأنابيب، كما يمكن أن تكون سبب في التهابات الحوض وبالتالي ستؤدي إلى التصاقات وتأخر الإنجاب، أما إذا كان الجهاز المناعي يعمل بكفاءة عالية سيكون على استعداد كبير لمواجه البكتيريا والميكروبات مما يقلل من فرصة حدوث التهابات الأنابيب أو التصاقات الحوض.
ويقدم "الشاعر" مجموعة من النصائح للحفاظ على سلامة الجهاز المناعي:
1- الحد من تناول السكريات فهي تعمل على إضعاف الجهاز المناعي هذا بالإضافة إلى العديد من المشاكل الصحية بسبب السكريات.
2- الحصول على بعض الوقت الاسترخاء فهذا سيساعدك على صفاء الذهن و راحة الأعصاب و هذا سيؤدي إلى تقوية الجهاز المناعي، ولهذا يجب التخلص من العصبية والتوتر.
3- يجب إتباع نظام غذائي صحي يكون النسبة العالية فيه من الخضروات و الفواكة والبعد عن fast-food.
4- قومي بممارسة الرياضة مثل المشي أو السباحة.
5- امتنعي عن التدخين أو شرب الكحوليات لأنها تعمل على إضعاف المناعة بصورة كبيرة.
6- الإكثار من تناول فيتامين c فهو له دور مهم في تنشيط و تقوية الجهاز المناعي.
7- الشاي الأخضر بدون سكر فهو من العوامل التي تساعد على تقوية المناعة.
8- يجب أخذ وقت راحة كافي والنوم في الليل من 6 إلى 8 ساعات علي الأقل.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
