نصائح للحفاظ على جسمك من الترهلات بعد الولادة

تواجه السيدات العديد من الأزمات بسبب الحمل والولادة التي تؤثر على شكل أجسادهم، وحالتهم النفسية، جميع الأمهات يواجهن بعد الولادة مشاكل الترهلات الجلدية وعلامات التمدد في الجلد التي تظعر في صورة خيوط رفيعة ،وغالبا ما تكون محبطة للسيدة وتؤثر علي ادائها مع الطفل

لذلك قام موقع "top10homeremedies" بتقديم مجموعة من النصائح التي تساعد السيدات اللاتي انجبن مؤخرا بالعودة إلى الشكل الطبيعى الخاص بهم قبل الحمل.

النصائح :

- تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 للمساعدة على زيادة مرونة الجلد.

- تناول وجبات خفيفة صحية، بما في ذلك الفواكه المجففة أو الطازجة، والزبادي قليل الدسم، والعصير و الخضار والمكسرات.

-الابتعاد عن الوجبات السريعة.

- تجنب الوجبات الغذائية التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة

-ارتداء الملابس التي تقى وصول الشمس إلى الجسد.

- وضع واقى من الشمس على البشرة.

- تجنب منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على كبريتات، لأنها يمكن أن تجف وتهيج بشرتك.

- الابتعاد عن جلسات الـ tanning التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

- الذهاب إلى نادى رياضى الذى يساعد في تخفيف الوزن.