الكرنب أو الملفوف من الخضروات الذى تحتوى على العديد من الفوائد الصحية والتي يتجاهلها العديد من الأشخاص، وله أكثر من شكل مثل القرنبيط واللفت، ويأتي في أشكال وألوان مختلفة (الأحمر والأرجواني والأبيض والأخضر) مع أوراق متجعدة أو ناعمة.
يحتوى الكرنب على الألياف، والمنغنيز، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفيتامينات B6، K، و C، والعديد من الأشياء الأخرى، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي على المغذيات الدقيقة مثل فيتامين (أ) والحديد.
بالإضافة إلى ذلك فأن الكرنب منخفض جدا في السعرات الحرارية ويحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على سير عملية الهضم بشكل أسرع.
لذلك قام موقع "top10homeremedies" برصد 8 فوائد صحية للـ كرنب أو الملفوف في حالة أكله بشكل منتظم على مدار اليوم، وعدو انقطاعه من وجباتك الغذائية.
الفوائد :
- يساعدك على فقدان الوزن.
- يعزز من صحة القلب.
- يعزز من صحة الدماغ.
- يحسن من عمل الجهاز الهضمى.
- ينظم معدل السكر في الدم.
- يساعد فى إزالة السموم من الجسم.
- يعالج قرحة المعدة.
- يشفى التواء الكاحل ويساعد في تخفيف الآلام التي يسببها.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
