شوكة القدم هي عبارة عن شوكة من العظم ناتجة عن التهابات في أنسجة كعب القدم، بسبب حدوث ترسبات من الكالسيوم في أسفل القدم وبالتالي تتكون الألياف وتنكمش نتيجة الالتهابات ويسبب هذا ترسبًا للعظام على شكل شوكة عظمية في أسفل القدم، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث شوكة القدم، ويأتي على رأسها الأملاح، وفيما يلي عرض لـ 6 نصائح للوقاية من شوكة الكعب.
اقرأ أيضًا.. أستاذ بجامعة عين شمس: مرضى السمنة يجدون ضالتهم بمصر دون باقي دول العالم
1_عدم إرهاق القدم المصابة، فيجب أن يحصل المصاب على قسط كافي من الراحة ليخف الضغط على القدم المصابة.
2_ عدم ممارسة الأنشطة التي تحتاج لحركة كبيرة كرياضة الجري.
3_الابتعاد عن المأكولات التي تعمل على زيادة الزون والحرص على تخفيف الوزن، حتى يخف الضغط عليها أثناء الوقوف والمشي.
4__ عدم ارتداء الأحذية الضيقة والغير مريحة والمسطحة، واستبدالها بالأحذية الطبية المحتوية على بطانة صحية وتقويس مناسب. 5_علاج مشكلة تسطح القدمين في حال كانت موجودة، وذلك من خلال إضافات طبية توضع على الحذاء.
6_ استخدام واقيات الكعب التي توضع داخل الحذاء حتى يتم تخفيف الضغط الناجم عن الكعب غير المريح.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
