العناية الصحية خلال فترة الحمل أهم ما يجب أن تهتم به الحامل، بحيث تحصل على غذاءٍ سليمٍ ومتوازنٍ حتى تحافظ على صحتها وعلى صحة جنينها، ولتضمن سلامة سير عملية نمو الجنين دون أن يتعرض لأي مشكلات خطيرة خلال فترة الحمل أو حتى ما بعد الولادة. ويعد التين الشوكي أحد الأطعمة المهمة التي يجب أن تتناولها الحامل لفوائده المتعددة التي نخبرك بها في هذا المقال.
يحتوي على ما يقرب من 1.33 من النياسين (فيتامين "ب3")، الذي يساعد في نمو جلد الجنين وتحسين نظامه العصبي والهضمي.
يحتوي على ما يقرب من 8.9 ملليجرام من فيتامين "ج"، الذي يساعد في تطوير ودعم الجهاز المناعي لجنينك.
يحتوي على نسبة من عنصر الحديد، الذي له دور كبير في الحماية من خطر فقر الدم والحماية من خطر الولادة المبكرة.
يحتوي أيضًا على العديد من العناصر المهمة الأخرى، مثل: الريبوفلافين وفيتامين "أ" والكالسيوم.
يعالج كثيرًا من الأشياء التي تتعرض لها الحامل بشكل مستمر خلال فترة الحمل، مثل القروح والالتهابات التي تحدث في الفم واللثة، من خلال مضغ ثمرة التين بشكل جيد عند تناولها.
مميزات التين الشوكي
مليء بالألياف
غني بالمغنيسيوم
غني بحمض الفوليك
منخفض الدهون
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
