يعد العنب من الفاكهة اللذيذة التي يعشقها الكثيرون خاصة انه من الفواكه التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكري والسرطان وغيرها من الأمراض، كما انه يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسمنة والأمراض المرتبطة بها، ويحتوي العنب على عدة خصائص تجعله أكثر أهمية من غيره، مما أدى إلى تسميته "بالغذاء الخارق"، حيث يحتوي العنب على العديد من الفيتامينات والمعادن، و الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع، وفيما يلي عرض لأهم فوائد العنب.
أقرأ أيضًا..4 نصائح غذائية لـ"مرضى البول السكري"
1- العنب يقي من السكري.
حيث أثبتت الدراسات أن تناول ثمار العنب "وليس عصيرها"، يُقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى البالغين.
2- يقي من مرض السرطان.
يحتوي العنب على مضادات أكسدة قوية معروفة باسم "الفينولات"، والتي تقوم بمنع عدة أنواع من السرطان، ومنها سرطان الكبد، والمعدة، والجلد، والثدي، والدم، وسرطان الغدد الليمفاوية.
3- يقلل من أرنفاع ضغط الدم.
ينصح بتناول العنب للمرضى المصابين بضغط الدم، لما له من تأثير في إصلاح الأضرار الناجمة عن زيادة الصوديوم في جسم الأنسان.
4- يعالج الأمساك.
يحتوي العنب على الألياف المهمة لتقليل الإمساك، ويشكل الماء نسبة كبيرة منه، ولهذا فإن تناول العنب وغيره من الفواكه التي تحتوي كميّة كبيرة من الماء مثل "البطّيخ، والشمام يساعد على إبقاء الجسم رطبًا، ويحافظ على حركة الأمعاء طبيعية".
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
