تعد أوقات الامتحانات من أكثر الأوقات صعوبة وتوتر من ناحية الأبناء، حيث يتغير طبيعة الابن أو الابنة سواء ان كان هادئًا أو كان عصبيًا بالفطرة فتزيد عصبيته، وفيما يلي طرق نصح بها الأطباء والمختصون النفسيين يجب أن تتبعها الأهالي خلال فترات الامتحانات:
1- مساعدة الابن أو الابنة على تنظيم الوقت بين المذاكرة والقراءة الحرة والأكل واللعب وممارسة الرياضة.
اقرأ أيضًا... في 10 نقاط .. إزاي تحل امتحان "البابل شيت" ؟
2-أما عن الامتحانات الشفوية وعندما يفقد الطالب التركيز، فما عليه سوى قول ذلك وطلب استراحة قصيرة لاسترجاع أفكاره، بدلا من المخاطرة بالاستمرار بالامتحان الشفوي.
3- بعض الطلاب يعاني من الخوف المزمن من الامتحانات فينصح باتباع رياضة مناسبة للتخفيف عن ذلك وليش تزويد ذلك بالتوتر.
4- التحضير المناسب: غالبًا ما يكون الخوف مجرد خيالات، الحل هنا بسيط جدا، وما على الطالب سوى التحضير المناسب للامتحان، وبذلك يكون الشخص متهيئا بصورة قوية دون تخوفات أو توتر.
5 - تخيل نهاية سعيدة للإمتحان والتحدث مع الابن بشئنها ورصد جائزة حال النهاية السعيدة.
6- التغذية الجيدة للجسم تلعب أيضا دورا مهما في التفكير السليم، على الأم أن تهتم بتغذية إبنها لكي يصبح في قمة تركيزة خلال الامتحانات.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
