علاج الاكتئاب بعد الولادة بطرق طبيعية.. تعرفي عليه

مرض الاكتئاب بعد الولادة من أكثر الأمراض التي تزعج المرأة عقب قيامها من الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية، لأنها عليها بعض المحظورات إذا كانت مريضة بالاكتئاب بعد الولادة أو غيرها من الفترات، ويبحث العديد من النساء عن علاج الاكتئاب بعد الولادة بوصفات طبيعية، لذا يقدم موقع "أهل مصر" لقراءه الأعزاء من السيدات علاج الاكتئاب بعد الولاد بطرق طبيعية ومجربة، كما أن هذه الطرق ينصح بها العديد من الأطباء.

- اتبعي نظام غذائي متكامل لفترة النفاس يعتمد على المياه والأطعمة الصحية التي تمنحكِ الطاقة وتخلصكِ من الشعور بالإجهاد. 

- يجب عليكي أن تبتعدي عن أي مشروبات في منبهات لأنها تزيد من انفعالاتك وتصيبك بالأرق.

- عدم الانعزال والبقاء بمفردك.

- الاختلاط مع الأقارب والأصدقاء

- التحدث مع المقربين منك.

- تخصيص وقت للتحدث مع الزوج

- التنزه والتجول وقضاء بعض الخروجات.

- ممارسة التمارين الرياضية قد الإمكان.

- الحصول على النوم الكاف.

تشجيع المحيطين بك بالاهتمام بطفلك.