شوربة العدس في الشتاء، وفتة العدس في الشتاء، من الوجبات المفضلة عند الأسرة المصرية، ولكن غير معروف أن العدس يستخدم في الرجيم وإنقاص الوزن، رجيم العدس من أحدث أنواع الرجيم لإنقاص الوزن والتخلص من الترهلات الزائدة على منطقتي الطن والأرداف.
من خلال هذا التقرير، تقدم أهل مصر، رجيم العدس وفوائده في إنقاص الوزن والتخلص من الترهلات.
يحتوي العدس على الألياف فضلا عن احتواء مكوناته على عناصر غذائية كثيرة، فمن الممكن استخدام العدس في الرجيم اليومي، وممكن استخدام رجيم العدس أسبوعيا.
رجيم العدس اليومي
يحتوي كوب واحد من العدس المطبوخ على 230 سعرة حرارية، لذلك يشارك العدس في إنقاص الوزن بشكل كبير، ويعتبر كوب العدس الواحد غني بالبروتينات والفيتامينات والألياف التي تعمل على إبطاء عملية الهضم، ويساعد على التخلص من تسربات الأغذية وحرق الدهون بشكل مباشر على مدار اليوم.
فوائد رجيم العدس
يحافظ رجيم العدس على صحة القلب ويفقد الوزن ويحفظ الإنسان من تصلب الشرايين إضافة إلى الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
يقوي رجيم العدس المناعة، ويساعد على سهولة الهضم ولديه قدرة خارقة في علاج فقر الدم، ويحمي أيضا جنين المرأة الحامل من التشوهات.
للحصول على جسم رشيق.. اتبعي الخطوات التالية مع رجيم العدس
- في الإفطار
- احرصي على تناول 100 ملليلتر من الحليب وكوب من القهوة بدون سكر.
-وقت الغداء
- احرصي على طبق سلطة وكوب ونصف من العدس المطبوخ.
- وقت العشاء
- احرصي على تناول كوب من العدس المطبوخ و 150 جرام من المشويات.
- تجنبي تناول السكر والملح عند اتباع رجيم العدس.
خلال اتباع رجيم العدس، يجب تجنُّب تناول الملح والسكر.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
