تعتبر المأكولات البحرية مصدر جيد للبروتين والفيتامينات والمعادن، كما أنها غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، وتعتبر علاجًا فعالا للحد من الأمراض الشائعة.
وبحسب موقع "health"، فإن المأكولات البحرية تعد مصدرًا طبيعيًا للفيتامينات والمعادن، وتساعد على تعزيز قدرات الجهاز المناعي.
فوائد المأكولات البحرية
تعزز صحة القلب: تعد مصدرًا غنيًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تحافظ على صحة القلب وتساعد على إنتظام ضرباته عدم انتظام ضربات القلب.
تحافظ على البصر: أولئك الذين يستهلكون أحماض أوميجا 3 الموجودة في الأطعمة البحرية أقل عرضة للمعاناة من الضمور البقعي المرتبط بالعمر، وهو مرض يمكن أن يؤدي إلى فقدان الرؤية.
حماية البشرة: تناول المأكولات البحرية يساعد على الحفاظ على الرطوبة في الجلد وحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية من الشمس.
محاربة الاكتئاب: أظهرت الأبحاث الحديثة وجود ارتباط بين استهلاك الأحماض الدهنية أوميجا 3 وخطر الاكتئاب قد وجد أن استهلاك الأحماض الدهنية أوميجا 3 لا يمكن أن يقلل فقط من خطر الاكتئاب ولكن لديه القدرة على علاج الاكتئاب.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
