عادات خاطئة تبطئ حرق السعرات الحرارية.. تعرف عليها

تعد عملية تحويل الطعام إلى طاقة التمثيل الغذائي أبزر العمليات التي ينتج عنها استفادة الجسم والمساهمة في إنقاص الوزن، إلا أن التمثيل الغذائي إذا أصبح بطيئا تقل معه قدرة الجسم على فقد الوزن، وتؤدي العادات الغذائية اليومية الخاطئة إلى ذلك.

اقرأ أيضا: مدينة في إندونيسيا تحظر الرجال والنساء من تناول الطعام معا إلا إذا كانوا متزوجين

تعرف على أبرز مسببات إبطاء عملية التمثيل الغذائي وبالتالي عدم القدرة فقدان الوزن:

1- الاستسلام للراحة والكسل، وعدم ممارسة الرياضة.

اقرأ أيضا:5 خطوات تجعل منك شخصًا أفضل مع بداية السنة الجديدة

2- استهلاك المشروبات السكرية خاصة "الغازية" وهي الأكثر ضرراً على الوزن والصحة، لأن العبوة تحتوي عادة على أكثر من 9 ملاعق سكر، وبالمثل السكريات المكرّرة، وكلما زادت مدخلات الجسم من السكريات كلما تباطأ حرق السعرات.

3- الجلوس لفترات طويلة.

اقرأ أيضا:8 عادات يومية عليك التخلص منها فى أسرع وقت

4- وفقا للدراسات يعد السهر وعدم الحصول على عدد ساعات النوم الكافية من أكثر العوامل المسببة لزيادة الوزن أو عدم نجاح حمية خسارة الوزن.