كيف تحمي نفسك من الإصابة بمرض السكري؟

هناك عدد من الأسباب الرئيسية التي ينتج عنها إصابة الشخص بمرض السكري، وبالتالي يمكن أن نأخذها في الاعتبار للحفاظ على الجسم وحماية أنفسنا من الإصابة بمرض السكري الخطير.

أسباب الإصابة بمرض السكري:

1- السمنة: والتي تعد السبب الرئيسي للإصابة بأمراض السكري والضغط والقلب وينتج عنها مشكلات عدة خطيرة على الجسم.

2- ارتفاع ضغط الدم: وهي مشكلة خطيرة أن يكون ضغط الجسم غير منتظم ويرتفع باستمرار مما يتسبب في حدوث مرض السكري.

3- زيادة نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية وهي مسبب أساسي للمرض.

اقرأ أيضًا.. فوائد الكيوي الخرافية للشعر.. يعالج الجفاف ويمنع نمو الشعر الأبيض

خطوات حماية الجسم من الإصابة بمرض السكري:

1- اتباع نظام غذائي مناسب بتناول الخضروات والفاكهة.

2- إنقاص الوزن في حالة زيادته، والمتابعة الجيدة مع الطبيب المختص.

3- ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية.

4- أهمية الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات صعبة الهضم خاصة الدهون المشبعة.

5- إذا كان الشخص مصابا بأي مرض آخر يجب أن يتابع مع الطبيب ويتناول أدويته في مواعيدها مع تناول الوجبات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.