آلام الظهر تعد واحدة من أصعب الآلام التي من الممكن أن يعاني منها بعض الأشخاص في حياتهم، وتظل مصاحبة له وتعوقه عن الحركة السليمة وممارسة الأنشطة اليومية الطبيعية، وتجعل الشخص المُصاب بها يعيش مُعاناة حقيقية، وفي الغالب يُصاب كبار السن بآلام الظهر بسبب ضعف المادة الجيلاتينية مع التقدم في السن، بينما يعاني أيضًا شباب كُثر من هذه الأزمة بسبب ممارسة السلوكيات الخاطئة يوميا دون دراية.
أسباب آلام الظهر
يعد الشعور بألم في منطقة الظهر، مشكلة حقيقية يعاني منها الشخص المُصاب خاصةً إذا كان عمله يطلب الجلوس ساعات طويلة منحنيا، ومن أجل تحديد العلاج المناسب لهذه الحالة، يجب أولاً أن نتعرف على السبب وراء هذا الشعور، هل ناتج عن سلوك خاطيء، أم سبب مرضي آخر.. ومن هذه الأسباب :
زيادة الوزن غالباً ما تسبب الشعور بألم في منطقة أسفل الظهر والساقين، نتيجة الضغط على الفقرات.
هشاشة العظام تؤدي إلى حدوث كسر في عظام الظهر، مما يتسبب في العديد من المشاكل الصحية لصاحبها.
بعض العاملين في المهام المكتبية، يعانون من آلام الظهر بسبب جلوسهم ساعات طويلة، الأمر الذي يترتب عليه أن يجلس الشخص بصورة خاطئة أحياناً، مما يتسبب في الشعور بألم في الظهر.
القيام بحركة خاطئة بشكل مفاجئ، قد يتسبب أيضاً في الشعور بألم في الظهر.
مرض عرق النسا، والذي يتسبب في الضغط على الاعصاب والفقرات في الظهر، مما يؤدي إلى الشعور بألم في الظهر.
التهاب المفاصل يمكن أن يكون أيضاً واحد من مسببات ألم الظهر.
بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب، حيث يشعر الإنسان وقتها بألم في الكثير من أنحاء جسمه.
الانزلاق الغضروفي والذي يحدث أحياناً بين الفقرات، يؤدي إلى الشعور بألم في الظهر.
أسباب ألم الظهر وطرق علاجها
ثلاث مناطق بالجسم بالضغط عليها تختفي آلام الظهر
ذكر موقع "ديلي هيلث بوست"، إن هناك ملايين الأشخاص يعانون من آلام الظهر بشكل يومي، ولسوء الحظ لا توجد طريقة مضمونة للتعامل معها.. ولكن يمكن الضغط على ثلاث مناطق بالجسم لتخفيف آلامها أو اخفائها.
المنطقة الأولى GB 29
وتعرف باسم "ثقب عظمة القرفصاء"، وتقع عند تقاطع الحوض وعظم الفخذ. هذه النقطة مفيدة لعلاج آلام الفخذ وعرق النسا، لكنها قد تكون مفيدة أيضا لآلام الكتف.
المنطقة الثانية GB 30
ويساعد الضغط عندها في علاج عرق النسا والألم و"التنميل، وآلام أسفل الظهر والأرداف والفخذ، كما تحسن ضعف عضلات الساقين، وتفيد في علاج البشرة التي أصيبت من البرد.
المنطقة الثالثة B 54
تقع خلف الركبة، ويتم الضغط في الوسط مباشرة، ما يساعد في تخفيف الألم واسع المدى، وعرق النسا، واضطرابات المثانة.
أسباب ألم الظهر وطرق علاجها
طرق علاج آلام الظهر
في حالات السمنة يجب أن يعمل المريض على تخفيف وزنه، واتباع نظام غذائي صحي من أجل التخلص من الوزن الزائد.
ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، حيث أن هذا الأمر يساعد على تقوية العضلات وتليينها.
كسر الروتين المتسبب في هذا الشعور مثل أصحاب الأعمال المكتبية، يجب عليهم الوقوف لبعض الوقت على فترات من أجل تحريك الجسم.
أما الأشخاص اللذين يعانون من هشاشة العظام، عليهم الإكثار من تناول اللبن والبيض، حيث أنهما يحتويان على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، لتقوية العظام.
تناول بعض الأدوية الطبية التي تحتوي على مواد تعمل على إرخاء الأعصاب، ولكن يجب تناولها تحت الإشراف الطبي فقط
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
