في خطوات بسيطة.. كيف تحافظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

ينسى الكثيرون في رمضان الاهتمام بصحة الفم والأسنان، خاصة أنه يتم تناول العديد من المأكولات المتنوعة من الإفطار وحتى السحور والتي قد يؤثر بعضها سلبًا إذا لم يتم الاهتمام بنظافة الفم جيدًا بعد تناول الطعام والمشروبات المحلاة.

كيف تحافظ على صحة الفم والأسنان في رمضان؟

1- أهمية الإفطار بالتمر وليس أي مأكولات أو أطعمة أخرى، خاصة أنه يحتوي على الفلوريد المقوي للأسنان.

2- الابتعاد عن تناول الكربوهيدارات أو الحلويات على الإفطار؛ لأنها تلتصق بالأسنان وتضر بها.

3- ضرورة شرب كميات كبيرة من المياه لمنع رائحة الفم الكريهة؛ لأن المياه مهمة.

4- الإقلال من المشروبات الغازية والشاي والقهوة وغيرها مما تحتوي على الكافيين؛ لأنها مدرة للبول وتؤدي للجفاف.

اقرأ أيضًا.. تعرف على أهمية السلطة الخضراء بعد يوم طويل من الصيام.. ومكوناتها الأساسية

5- استخدام مضمضة "غرغرة" الفم للحفاظ على انتعاش الفم ونظافته.

6- استخدام السواك خاصة خلال الصيام؛ للحفاظ على عدم جفاف الفم.

7- الحرص على تنظيف وغسيل الأسنان بالمعجون بعد وجبتي الإفطار والسحور.