يعاني مرضى فقر الدم "الأنيميا" من التعب والارهاق الشديد خاصة خلال فترة الصيف وارتفاع درجات الحرارة بسبب نقص عنصر الحديد في الجسم وبالتالي عليهم تعويض ذلك بتناول الأطعمة الغنية بالحديد والتي تمد الجسم بما يحتاجه.
أهم 10 أطعمة لمرضى فقر الدم "الأنيميا":
1- اللحوم الحمراء: خاصة الكبد الحيواني لاحتوائه على فيتامينات ب 12 ، ب6 ، التي تلعب دورا في تكوين كرات الدم الحمراء.
2- السبانخ : من الخضراوات الغنية بعنصر الحديد وتحتوى على مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم وتحميه من الشوائب والسموم.
3- الفول السوداني : مصدر غني بالحديد لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين المهم في تقوية الدم وتكوين العضلات.
4- الرمان: غني بالحديد بشكل فائق عن غيره كما أنه من أهم مضادات الأكسدة ومطهر جيد للجسم من السموم.
اقرأ أيضًا.. تفاصيل عقار "ريبوسيكليب" لمرضى سرطان الثدي بهدف زيادة البقاء على قيد الحياة
5- العسل الأسود : وهو العسل الناتج من عصير قصب السكر وهو من الضروريات الموصى بها من قبل الأطباء لعلاج فقر الدم ونقص الحديد.
6- الحبوب الكاملة والبقوليات: مثل الفاصوليا والشوفان والفول بأنواعه غنيه بالحديد.
7- البيض: غني بالبروتينيات والحديد المفيد في علاج فقر الدم كما أنه غني بالكالسيوم أيضا.
8- التفاح: أحد أهم أنواع الفاكهة لعلاج فقر الدم وتعويض نقص الحديد وتفاحة يوميا تبعد عنك زيارة الطبيب.
9- الحمضيات : مثل الليمون والبرتقال تساعد في امتصاص عنصر الحديد.
10- الأسماك والمأكولات البحرية: لأنها غنية بالعناصر التي تعالج فقر الدم.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
