يقبل البعض على اتباع أنظمة غذائية عديدة والذهاب إلى مراكز الجيم من أجل تخسيس أوزانهم، دون الوصول إلى الوزن المناسب، لذلك نقدم لك 8 أطعمة حمراء تقلل من الوزن لاحتوائها على العديد من المواد المفيدة مثل البوليفينول والأنثوسيانين المضادة للأكسدة والالتهابات والتي تكافح السمنة، بالإضافة إلى قدرتها تقوية الجهاز المناعي وهى:
1 - الكرز
يحتوي الكرز على كميات كبيرة من مادة الفلافونويد، ذات الخصائص المضادة للالتهابات والأكسدة، والألياف القابلة للذوبان والتي تساعد على تقليل الدهون من منطقة البطن.
2 - البصل الأحمر
البصل الأحمر هو أحد المنتجات المثالية لمكافحة انتفاخ منطقة البطن، وتنقية الجسم.
3 - الطماطم
منتج غني بالبوتاسيوم وفيتامين ج، وهما مادتان تحفزان عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى أن اللب هو الجزء الأكثر فائدة، لاحتوائه على الكاروتينات، وهي مضادات أكسدة تحافظ على صحة نظام القلب والأوعية الدموية.
4 - البطيخ
يعتبر البطيخ أحد أكثر أنواع الفاكهة تفضيلاً لكثير من الأشخاص في فصل الصيف، إذ يحتوي على كميات كبيرة من الماء وقليل من السعرات الحرارية، ومن ثم قدرة كبيرة على الشعور بالشبع.
5 - الفجل
يعد من بين الأطعمة الحمراء التي تسمح بفقدان الوزن لقدرته على تنقية الجسم.
6 - التوت
يحتوي التوت الأحمر على فيتامين C والبوتاسيوم والفلافونويدات المضادة للأكسدة، من ثم قادر على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الشيخوخة.
7 - الفلفل الأحمر
الفلفل الأحمر غني بفيتامينات A وC، التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، تقليل الالتهابات، وتعزيز توسع الأوعية الدموية.
اقرأ ايضا : طريقة عمل كفتة البطاطس بالتونة
8 - الفراولة
تعد الفراولة من مضادات الأكسدة القوية، لأنها تحتوي على كميات عالية من فيتامين C، كما أنها تحسن من قدرة الجهاز المناعي، ونسبة عالية من الألياف التي تساعد على عمل عملية التمثيل الغذائي بشكل أفضل، ومن ثم زيادة حرق الدهون، وبالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية بها.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
