يعد البطيخ من أكثر الفواكه المفضلة لدى الكثيرون من الأشخاص، وذلك لترطيب بسبب حرارة الجو ، ولكن لا يعلمون ما يحتويه من فوائد مذهلة لجسم الإنسان وبشرته، لذلك نقدم لك 30 فائدة للبطيخ تجعلك تتناول البطيخ بإستمرار وهى:
1- يساعد البطيخ في ترطيب الجسم خاصة وأنه يحتوي على ماء بنسبة 92٪.
2-يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين "A" و "B" و"C" كما يحتوي على مضادات للأكسدة، ويحارب كثيرا من الأمراض.
3- يقلل البطيخ من مشكلة تراكم الدهون في الجسم.
4- يحتوى البطيخ على اليوتاسيوم الذي يعمل على تقوية الأعصاب والعضلات .
5- ساعدك البطيخ في تحسين النظر بسبب احتوائه على البيتاكاروتين وأيضًا تقوية الأسنان.
6- يساعد في تقوية مناعة الجسم.
7- يحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف ومع تناول كمية كبيرة منها سوف يساعدك على الشعور بالشبع أثناء اتباع الرجيم.
8- كل 100 جرام من البطيخ يحتوي على 30 سعر حراري لذلك فهو لا يزيد من الوزن.
9- يساعد على التخلص من سموم الجسم وحرق الدهون.
10- تناول عصير البطيخ يخلصك من الوزن الزائد بشرط عدم تحليته بالسكر.
11- تجنبي تناول بذور البطيخ لأنها تحتوي على ٥٥٧ سعر حراري لكل ١٠٠ جرام وبالتالي يمكن أن يزيد من الوزن.
اقرأ أيضاً..أعراض مرض السكري.. وكيفية تشخيصه بصورة صحيحة
12- يساعد في حماية البشرة من ظهور التجاعيد ويساهم في نضارة الوجه.
13- يساهم في التئام الجروح ومعالجتها بسبب احتوائه على حمض الستيرولين الذي يسهل وصول كرات الدم البيضاء إلى مكان الجرح ومساعدته في تعويض الأنسجة التالفة.
14- تحفيز الدورة الدموية للبشرة.
15- يعالج حب الشباب والبثور.
16- عند تطبيقه على الوجه يساعد في تقليل إفرازات الدهون للبشرة الدهنية.
17- يمكن استخدام ماء البطيخ كتونر للبشرة لتصغير المسام.
18- يساعد البطيخ في علاج مشكلة تساقط الشعر بسبب احتوائه على حمض أرجينين التي يعزز تدفق الدم في فروة الرأس .
19- يقلل البطيخ من مشكلة تكسر الشعر لأن زيت بذور البطيخ يحتوي على مضادات أكسدة وأحماض دهنية تعزز نشاط الدورة الدموية في الرأس.
20- ترطيب الشعر من خلال استخدام زيت بذور البطيخ.
21- يمكن أن يساعدك البطيخ في الحصول على شعر أطول خاصة وأنه يحتوي على فيتامين "C" فهو يحافظ على كثافة الشعر وطوله.
22- معالجة جفاف الشعر خاصة وأنه مرطب جيد للشعر سواء من خلال تناوله أو وضعه على الشعر.
23- يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم والحمض الأميني الستيرولين الذي يقلل من أمراض الكلى والقلب.
24- يساعد في خفض ضغط الدم ومساعدة الأوعية الدموية في الاسترخاء وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
25- البطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من الماء وباعتباره مدر للبول ومفتت لحصوات الكلى فهو يساعد في علاج أمراض الكلى.
26- يحتوي البطيخ على البوتاسيوم الذي يساعد في تقليل تركيز حمض اليوريك في الدم ونسبة الأملاح في الجسم.
27- يدعم تكوين عظام طفلك بسبب احتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم.
28- يساهم حمض الفوليك الموجود في البطيخ في حماية الجنين من التشوهات.
29- يقلل البطيخ من مشكلة تورم القدمين واليدين في فترة الحمل.
30- يساعد البطيخ في تقليل تشنجات العضلات التي تعاني منها أغلب الحوامل.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
