أوضح الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، ومدير المعهد القومي للبحوث سابقًا، بعض الإرشادات الصحية الواجب إتباعها على الشاطئ للاستمتاع في الإجازة الصيفية.
وأشار "الناطر"، إلى أن من ضمن هذه الإرشادات هي:
1- وانت نازل من البيت رايح الشاطئ تلبس ملابس قطن بيضاء وكاب أو برنيطة علي رأسك ونظارة غامقة علشان تحمي نفسك من الشمس
2- خلي معاك زجاجة مياه تشرب منها كل شوية وطول النهار
3- وانت قاعد تحت الشمسية احرص كل شوية علي حك قدمك في الرمال علشان تتخلص من الجلد الميت والفطريات الموجودة بين أصابع القدم
4- لو عاوز تستمتع بأشعة الشمس البنفسجية وتحصل علي فيتامين د اقعد في الشمس بعد الساعة اربعة العصر علشان ما تتعرضش لحروق الشمس وفي نفس الوقت تستفيد
اقرأ أيضًا.. بعد تحذير ضيوف الرحمن من التهاب ملتحمة العين.. الأعراض وكيفية الوقاية
5- لو حضرتك آنسة او سيدة وخايفة علي شعرك من ملوحة البحر ممكن ندهن الشعر بزيت اللوز الحلو قبل النزول للمياه وبفكر حضرتك بلاش المكاياچ وانتي ماشية او قاعدة في الشمس علشان مايتركش بقع سمراء علي الجلد
6- واحنا راجعين من علي البحر بلاش السير والقدم حافية خوفا من شوكة في الارض او حاجة مكسورة تجرح القدم وتعمل لنا مشاكل
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
