20 طعام يقي من الجفاف ويمد الجسم بالعناصر التي تمنع الجلطات في الصيف

أهل مصر
صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

يبحث الجميع عن المأكولات التي تمد الجسم بالمياه والسوائل طوال اليوم خاصة في فصل الصيف مع الحفاظ على إمداد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية مهمة وتمنحه الترطيب اللازم، خاصة بسبب ارتفاع درجات الحرارة طوال النهار.

قدم الدكتور جمال شعبان، أستاذ أمراض القلب، وعميد المعهد القومي للقلب سابقًا، 20 طعامًا هم الأغنى بالماء والأساس لأرواء الجسم، كما تحتفظ بالماء في الجسم وتساعد علي الوقاية من الجفاف وتمده بالڤيتامينات والأملاح والعناصر التي تمنع الأكسدة والجلطات في الصيف.

20 طعام غني بالماء

1- الخيار

2- القثاء

3- الخس

4- الكابوتشي

5- البروكلي

6- الكرفس

7- اللفت

8- الجزر

9- الكرنب

10- الطماطم

11- الكوسة

اقرأ أيضًا.. لحم الضأن.. خبير تغذية يحذر من أضراره ويوضح فوائده

12- السبانخ

13- البطيخ

14- الشمام

15- الاناناس

16- الكنتالوب

17- البرتقال

18- الفراولة

19- التفاح

20 الخوخ

هذا بالإضافة إلى اللبن المنزوع الدسم والماء.