طبيب: التعرض 20 دقيقة للشمس يكسب الجسم فيتامين د (فيديو)

الشيماء زيدان

07:24 م

الإثنين 12/أغسطس/2019

طبيب: التعرض 20 دقيقة للشمس يكسب الجسم فيتامين د (فيديو)
حجم الخط A- A+

قال الدكتور سامح القدرة، استشاري طب الأسرة ، إن كل 10 أشخاص يوجد 8 منهم يعانون من نقص في فيتامين " د "، والذي يعتبر المصدر الرئيسي له هو أشعة الشمس "الأشعة فوق البنفسجية " .





وأضاف "القدرة"، خلال لقائه ببرنامج "صباح العربية"، المذاع عبر فضائية "العربية"، اليوم الإثنين، إلى أن أفضل وقت للحصول على فيتامين "د" هو بداية من الساعة العاشرة صباحا وحتى الساعة الثالثة بعد الظهر، وحتى يستفيد الجسم من الشمس يجب الجلوس تحت أشعة الشمس مدة 20 دقيقة على الأقل للحصول على فيتامين "د".


اقرأ أيضا.. استشاري يوضح مخاطر الإصابة بـ السدة الرئوية..حالات منها تؤدي للوفاة.. فيديو

وأوضح، أن فيتامين " د" يلعب دور رئيسي في كل أنظمة الجسم ، مضيفا أن المساحة المطلوبة للحصول على فيتامين " د " هي أى مساحة من الجسم تعادل الوجه والكفين، مشيراً إلى أن الفرد يمكنه أن يكثر من فيتامين " د " في الجسم من خلال تناول الأسماك الدهنية كالسلمون.

موضوعات متعلقة