هل تعلم أن الجمبري يعد من أهم الوجبات التي تساعد على إنقاص الوزن، على الرغم من أن وجبة الجمبري غنية بالفسفور الذي يمد الجسم بالطاقة الحيوية، إلا إنه أحد أسلحة إنقاص الوزن، وفي السطور التالية نقدم طريقة عمل طاجن الجمبري لإنقاص الوزن.
مقادير طاجن الجمبري للرجيم
- 500 جرام من الجمبري.
- 2 ملعقة زيت زيتون
- 2 حبة طماطم مفرومة
- 4 فصوص من الثوم المفروم.
- 2 ملعقة بقدونس كبيرة.
- نصف ملعقة شطة.
- ربع ملعقة كمون مطحون.
- نصف ملعقة ملح صغيرة
- ربع ملعقة فلفل أسود صغيرة
- 2 ملعقة من عصير الليمون.
طريقة تحضير طاجن الجمبري للرجيم
-سخني الزيت في مقلاة على نار عالية، ثم أضيفي الجمبري والملح وقلبي لمدة 5 دقائق، ثم ضعي الجمبري في طبق الفرن، ثم وزعي الشطة والفلفل الأسود والثوم والكمون وعصير الليمون والطماطم والبقدونس فوق الجمبري وقلبي.
-ادخلي الطاجن الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 25 دقيقة حتى ينضج ويتسبك الخضار.
قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة حسب الرغبة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
