بالزنجبيل والنعناع.. طرق التخلص من غازات البطن بطريقة فعالة

بالزنجبيل والنعناع.. طرق التخلص من غازات البطن بطريقة فعالة، مع زيادة كمية الطعام في البطن يزداد معها الترسبات الداخلية فترتفع نسبة الغازات في البطن، ولعل أسباب زيادة الغازات ترجع إلي تناول كميّات كبيرة من البقوليّات مثل العدس، والحبوب، فيؤدي ذلك إلي الإمساك وعدم خروج غازات، كذلك فالتدخين يعمل علي ترسب الغازات داخل البطن.

ومع التقلبات داخل البطن وشعور الإنسان بعدم الإرتياحية، يشعربالحاجة إلي صرف هذه الغازات وهناك مجموعة من الطرق يمكن التخلص بها من الغازات نتناولها في المقال التالي

طرق التخلص من الغازات المتراكمة في البطن

- تناول بعض الفواكه التي تفيد في التخلص من الإمساك.

- القيام بممارسة التمارين الرياضيّة يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

- الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية أثناء الطعام فهذا يساعد في الإمساك وعدم التخلص من الغازات.

- تناول الماء بكثرة فهو يخلص من الإمساك المسبب لتراكم الغازات داخل البطن، ولذلك ينصح الأطباء بتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي.

- شرب النعناع الأخضر يساعد في التخلص من الغازات.

اقرأ أيضا.. العقل زينة.. تعرف على أشهر الأطعمة التي تمنع الإصابة بالزهايمر

- شرب قطرات الليمون الطازج داخل كوب من الماء الدافئ وتقلب جيداً، ويتم تناولها في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.

- تناول كوبا من الزنجبيل فهو يساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي بشكل فعال، وتخفيف تراكم الدهون داخل الجسم.