بسبب الخمول وقلة التحصيل الدراسي.. 10 أطعمة لطفلك تحميه من الأنيميا

ads

فكرية محسن

03:56 م

الأربعاء 18/سبتمبر/2019

بسبب الخمول وقلة التحصيل الدراسي.. 10 أطعمة لطفلك تحميه من الأنيميا
أطعمة لطفلك تحميه من الأنيميا
حجم الخط A- A+

يعاني عدد كبير من الأطفال، خلال فترة الدراسة من مرض الأنيميا أو ما يعرف بـ"فقر الدم" وتظهر عليهم أعراض الخمول والكسل والضعف العام وعدم إمكانية التحصيل الدراسي الجديد وبالتالي من المهم معرفة أعراض الأنيميا عند الأطفال وتقديم الأطعمة الغنية بالحديد لتقوية الجسم والتغلب على المرض.


أعراض الأنيميا "فقر الدم" عند الأطفال
- التعب والإرهاق والضعف العام والاحساس بالخمول
- صعوبة في التركيز
- ضعف المناعة والمقاومة للأمراض

اقرأ أيضًا.. منع الشاي وتناول الأطعمة الغنية بالحديد.. 100 مليون صحة تنصح الأمهات بحماية أطفالهم من الأنيميا (فيديو)


أهم 10 أطعمة لمرضى فقر الدم "الأنيميا":
1- اللحوم الحمراء: خاصة الكبد الحيواني لاحتوائه على فيتامينات ب 12 ، ب6 ، التي تلعب دورا في تكوين كرات الدم الحمراء.

2- السبانخ : من الخضراوات الغنية بعنصر الحديد وتحتوى على مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم وتحميه من الشوائب والسموم.

3- العسل الأسود : وهو العسل الناتج من عصير قصب السكر وهو من الضروريات الموصى بها من قبل الأطباء لعلاج فقر الدم ونقص الحديد.

4- الأسماك والمأكولات البحرية: لأنها غنية بالعناصر التي تعالج فقر الدم.

5- الحمضيات : مثل الليمون والبرتقال تساعد في امتصاص عنصر الحديد.

6- الفول السوداني : مصدر غني بالحديد لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين المهم في تقوية الدم وتكوين العضلات.

7- الحبوب الكاملة والبقوليات: مثل الفاصوليا والشوفان والفول بأنواعه غنيه بالحديد.

8- الرمان: غني بالحديد بشكل فائق عن غيره كما أنه من أهم مضادات الأكسدة ومطهر جيد للجسم من السموم.

9- التفاح: أحد أهم أنواع الفاكهة لعلاج فقر الدم وتعويض نقص الحديد وتفاحة يوميا تبعد عنك زيارة الطبيب.

10- البيض: غني بالبروتينيات والحديد المفيد في علاج فقر الدم كما أنه غني بالكالسيوم أيضا.

موضوعات متعلقة