طريقة عمل المسقعة الدايت

حضري لنفسك أو لأفراد أسرتك المسقعة الدايت الصحية بدون أي زيوت أو سمن بمقادير بسيطة وخطوات سهلة وتذوقي ألذ الاكلات

مقادير عمل المسقعة الدايت

1/2 كيلو لحم مفروم

ملح و فلفل

2 بصلة متوسطة مفرومة

1 كيلو باذنجان رومى مقشر ومقطع شرائح

4 كوب عصير طماطم

2 معلقة ثوم مفروم

فلفل حار

طريقة عمل المسقعة الدايت

1. اشوي شرائح الباذنجان في صينية على درجه حرارة 200 فى الفرن دون أي إضافات من السمن أو الزيت لمدة 10 دقائق.

2. ضعي البصل فى مقلاة ساخنة بدون زيت أو سمن واتركيه حتي يذبل ثم ضعي الثوم والصلصلة واتركيهم 5 دقائق على نار متوسطة ثم ضعي كل التوابل

3. حضري إناء أخر يسخن جيدًا على النار بدون زيت أو سمن ثم ضعي اللحم المفروم وقلبيه جيدُا حتى يذبل ثم ضعي عليها الصلصة والتوابل وقلبيهم جيدًا واتركيهم على النار 3 دقائق.

اقرأ أيضا.. طريقة عمل مكرونة بصوص الطماطم والبشاميل

المسقعة الدايت

عمل المسقعة الدايت

طريقة عمل المسقعة الدايت

4. والآن أحضري وعاء بايركس وضعي طبقه باذنجان ثم لحمة ثم باذنجان حتى نهاية الكميه وتكون اخر طبقه باذنجان وندخلها الفرن لمدة 15 دقيقة أو حتي تنضج