بالليمون والقرفة والزنجبيل.. تعرف علي طرق الوقاية من أمراض فصل الخريف

بالليمون والقرفة والزنجبيل.. تعرف علي طرق الوقاية من أمراض فصل الخريف، يعتبر فصل الخريف من أكثر الفصول تميزا لما له من جو رائع وممتع، وهو ياتي في نهاية الصيف وقبل الشتاء وهو يعد كفصل الربيع في البلاد الحارة، وياتي فصل الخريف وتأتي معه العديد من الأمراض التي يصاب بها الإنسان ولكن هناك مجموعة من الطرق الصحية التي بها يمكن التغلب علي أمراض فصل الخريف.

ويصاب الإنسان بأمراض مثل نزلات البرد أو أنفلونزا بسيطة أحينًا وشديدة التأثير أحينًا آخري، ونتناول في المقال التالي طرق الوقاية من أمراض الخريف.

طرق الوقاية من أمراض فصل الخريف

- ضرورة غسل اليدين بعد كل مصافحة والحرص على عدم لمس الوجه والعينين والأنف حتى لا يسبب ذلك نقل الأمراض .

- الحرص على تناول الكثير من الأطعمة الصحية وتحديدًا الخضراوات والفاكهة وتحديدًا ما يحتوي منها على فيتامين سي لمقاومة نزلات البرد.

- ممارسة الرياضة وعدم التعرض لتيارات الهواء الشديدة خاصة بعد الاستحمام وبعد ممارسة الرياضة بسبب العرق.

- الحرص على وجود مناديل مطهرة على الدوام في حقيبة الخروج للحفاظ على النظافة العامة.

- تناول وجبة الإفطار يوميًا مهما كان حجم المشاغل.

- التقليل من تناول الشاي والقهوة وتحديدًا على معدة فارغة .

اقرأ أيضا.. بديل للفياجرا ومحارب للسرطان.. تعرف علي فوائد الشمندر

- تناول الكثير من المشروبات الساخنة وتحديدًا المشروبات العشبية المفيدة ومنها الزنجبيل والقرفة واليانسون والنعناع والكروايه والليمون الدافئ.