فوائد الخس.. يخلصك من الوزن الزائد ويحمي من تصلب الشريان

الخس من الخضروات التي يفضلها الجميع والخفيفة علي المعدة وتتميز أوراق الخس بالقرمشة الشهية، ويضاف إلى أصناف السلطات، والساندويشات، ولكن هناك البعض لا يدرك القيمة الغذائية الموجودة فى الخس.

غني بالماء ويرطب الجسم

يحتوي الخس على كمية كبيرة من الماء مما يجعله مفيدًا من ناحية ترطيب الجسم من الداخل وحمايته من الجفاف وأيضاً تحسين عمل الجهاز الهضمي.

مفيد للتخلص من الوزن الزائد

لاحتواءة على سعرارات حرارية، كما أنه يحتوي على الماغنيزيوم، الكالسيوم، الفولات، البوتاسيوم والفوسفور.

الحفاظ على الكلى ويقلل الاصابة بالسرطان

يحتوى على فيتامين A:وهذا الفيتامين يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الكلى، كما أنه يقلل من احتمالات الإصابة بالسرطان، وهو مهم للبصر وللنمو ولانقسام الخلايا بشكل صحي.

حماية الشرايين من التصلب

تحتوي أوراق الخس الفيتامين K: يعزز هذا الفيتامين على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم ونقله إلى مختلف أنحائه، كما أنه يساعد أيضاً في حمايةالشرايين من التصلب .

اقرأ أيضا : أسباب الصداع النصفي عند الاستيقاظ من النوم

تعزيز جهاز المناعة

يحتوى على الفيتامين C الذى يساعد على تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض، ويساعد الجسم على امتصاص الحديد فيحميه من فقر الدم، ويساهم في التئام الجروح وشفائها وفي بناء العضلات.