كيف أعرف أني مدمن إنترنت .. أعراض وعلاج إدمان الإنترنت

ads

ندى محسن النحاس

03:48 م

الأحد 06/أكتوبر/2019

كيف أعرف أني مدمن إنترنت .. أعراض وعلاج إدمان الإنترنت
حجم الخط A- A+

علاج إدمان الإنترنت قد يكون ليس شائعا ولكن هناك طرق علاج كما يوجد أعراض تتعرف عليها إن كنت مصاب بإدمان الإنترنت أو لا، أعرف أن أبنك لديه إدمان الإنترنت وأعلم كيفية علاجه، الإدمان ليس مقتصرا على التدخين أو المخدرات، ولكن قد يدمن أبنك الهروب من واقعه للعالم الافتراضي، وقد يدمن مشاهدة أو متابعة أنواع كثيرة من المواقع التي تسبب له ضررا نفسيا خطيرا، يعتبر إدمان الإنترنت يسبب مشاكل نفسية وصحية أخطر من إدمان المخدرات، تعامل مع أبنك بالطريقة التي تساعده على علاج إدمان الإنترنت دون أعراض جانبية.


علاج إدمان الإنترنت وأعراضه تعرف عليها في السطور القادمة لتحصل على أفضل الطرق للتعرف على إدمان الإنترنت وطرق علاجه.

كيف أعرف أني مدمن

علاج إدمان الإنترنت


تعرف على إدمان الإنترنت

إدمان الإنترنت هو حالة نظرية من الاستخدام الباثولوجي للإنترنت، والذي قد يؤدي إلى اضطرابات في السلوك، أهمها عدم تمكين الفرد من الاندماج مع المجتمع العادي، قد تكون هذه الظاهرة منتشرة على نطاق واسع في جميع مجتمعات العالم تقريبًا بسبب توفر الأجهزة المتصلة بالشبكة .

ويرجع هذا الإدمان إلى عدة أسباب: “الضجر، والفراغ، والشعور بالوحدة، والإغراءات التي يوفرها الإنترنت للفرد والكثير أكثر وفقاً لميول الفرد .

كيف تعرف أنك أو ابنك مصاب بإدمان الإنترنت

هناك علامات وأعراض تظهر أنك مدمن على الإنترنت، وهي :

- الرغبة الملحة في كثرة استخدام الإنترنت، بشكل غير ضروري.
- انخفاض الأداء المهني والأداء المدرسي في العمل والمدرسة، بسبب الجلوس طويلاً على الإنترنت.
- التوتر والقلق في حالة وجود أي عائق أمام الاتصال بالشبكة (الإنترنت) قد يصلان إلى مدى الاكتئاب إذا كانت فترة البقاء بعيداً عن الدخول وشعور بالسعادة والراحة النفسية عند استخدامه.
- تحدث عن الإنترنت في الحياة اليومية.
- إهمال الواجبات الاجتماعية والأسرية والوظيفة بسبب استخدام الشبكة.
- استمرار استخدام الإنترنت مع بعض المشاكل مثل فقدان العلاقات الاجتماعية والتأخير في العمل.
- تجلس خارج السرير فجأة وتريد فتح بريد إلكتروني أو رؤية قائمة بالمتصلين في ماسنجر.
- تفكير مشغول حول الإنترنت بينما يتم إغلاق الخط.
- عدم القدرة على التعامل مع الضغط اليومي.
- عدم القدرة على مواجهة المشاكل.
- الاعتراف بأن الإنترنت ما يمثله هو الواقع الحقيقي ورفض المجتمع الحقيقي.
- عدم القدرة على ملء وقت الفراغ مع مجموعة متنوعة من الهوايات.
- عدم القدرة على إقامة علاقات اجتماعية جيدة بسبب الخجل أو الانطواء.

كيف أعرف أني مدمن


أضرار إدمان الإنترنت
- التعب والتوتر طوال الوقت، أجهزة الكمبيوتر اللوحية والهواتف المحمولة ليست هي التي تعطينا الطاقة للخروج من الإجهاد.
- نتيجة جلوسك لفترة طويلة على الإنترنت لفترة من الوقت، تتعرض عينيك إلى إجهاد مستمر نتيجة التعرض للإشعاع الخارج من شاشة الكمبيوتر أو الهاتف المحمول، قد تصاب بصداع بين منطقة الحاجب.
- ألم في العمود الفقري من الجلوس المتكرر على شاشة الكمبيوتر، فإنه يسبب لك الألم في الظهر والرقبة، بسبب الجلوس لساعات دون تغيير في الوضع.
- السمنة وعدم الحركة لفترة طويلة يجعلك لا تفقد الوزن، لا تبذل جهدا لإنقاص الوزن.
- تأخر في إكمال المهام، وترك العمل ومهام الجلوس لمتابعة مواقع الشبكات الاجتماعية؛ مما يجعلك تتأخر عن أدائك مما يجعلك لا تأخذ استراحة، وتنتهي من عملك في وقت متأخر.


طرق العلاج من إدمان الإنترنت

لا توجد طريقة محددة موصى بها لعلاج إدمان الإنترنت، وتختلف طرق العلاج من شخص لآخر ومن بلد لآخر اعتمادًا على إدراك الفرد لخطورة المشكلة والرغبة في معالجتها بالإضافة إلى رؤية مدى خطورة مشكلة الأمن القومي فيما يلي بعض الطرق المستخدمة لعلاج إدمان الإنترنت :

وسائل العلاج للفرد :
1- قد تصل حالة إدمان الإنترنت إلى الحاجة إلى طبيب نفسي لكن معظم الناس يرفضونها.
2- يمكن للمدمن أن يعامل نفسه من خلال تقليص استخدام الإنترنت بشكل تدريجي، على سبيل المثال استخدامه في أيام العطلات.
3- يستخدم المدمن الإنترنت فقط عند الضرورة والمهام التي تتطلب استخدام الإنترنت، لوضع المدمن أمام أولويات أخرى مثل العمل أو الدراسة أو ممارسة نشاط معين أو هواية.
4- أن يخصص المدمن لنفسه وقتًا محدودًا للجلوس على الإنترنت من خلال وضع ذلك الوقت قبل الالتزام، على سبيل المثال، قبل الذهاب إلى الاجتماع، لمنع الفرد من بعض المواقع التي تستخدم يساعد على الإدمان على الإنترنت، مثل مواقع الشبكات الاجتماعية.

وسائل العلاج التى تعمل بها بعض البلدان :
1- الخضوع لتدريبات عسكرية وممارسة تدريبات قاسية في الصين حيث يخضع الأفراد الذين يثبت عليهم الإدمان لتدريب بدني و نفسي يتم فيه أعادة تأهيل الفرد لفترة تبلغ ستة أشهر .
2- قضاء الوقت مع العائلة كما في الولايات المتحدة، قد تذهب العائلة إلى الصحراء حيث لا توجد أدوات تكنولوجية .
3- ملازمة المستشفي للعلاج حيث يتم تمويل حوالي مائة مستشفي في كوريا الجنوبية حيث يوجد هذا المرض بنسبة كبيرة ويُعتبر مشكلة قومية لدى كوريا الجنوبية .

موضوعات متعلقة