التغذية السليمة لطلبة المدارس

ads

أية إسماعيل

11:48 م

الإثنين 07/أكتوبر/2019

التغذية السليمة لطلبة المدارس
حجم الخط A- A+

التغذية السليمة مهمة جدا وتساعدهم على اكتمال صحتهم البدنية والعقلية وتقوم بتحسين مناعة الجسم وهي مهمة لبناء أنسجة الجسم وتعويض التالف منها ولابد من الحرص على أن تكون وجبة الإفطار شاملة "البقوليات، والحبوب، والفواكه، والخضروات، والزيوت النباتية، والألبان، واللحوم"

ويفضل أن تقسم الوجبات التي يتناولها الطالب بمعدل 5-6 وجبات يوميا ويجب تناول هذه الوجبات كل ثلاث ساعات تقريبا بدءً من تناول وجبة الإفطار وهي تعتبر من أهم الوجبات للطالب لأنها تمده بالطاقة والنشاطات المختلفة وتساعد على التركيز وعلى تحسين الأداء
وأشارت بعض الدراسات أن تناول وجبة الإفطار هامة جدا وصحية ويجب تناول ساندوتش من الخبز مع الجبنة أو البيض الغني بمادة الكلوجين المفيدة للدماغ مع قطع من الخيار أو الخس مع ثمرة من الفاكهة مثل الموز ومع كوب من الحليب .

موضوعات متعلقة