10عادات خاطئة تدمر صحة الكلى.. أبرزها قلة شرب المياه وحبس البول

ads

فكرية محسن

11:51 ص

السبت 12/أكتوبر/2019

10عادات خاطئة تدمر صحة الكلى.. أبرزها قلة شرب المياه وحبس البول
صورة أرشيفية
حجم الخط A- A+

حذرت الدكتورة منى الديب، أخصائية التغذية العلاجية، من إتباع البعض لمجموعة من العادات التي تدمر صحة الكلى دون أن يشعروا ولعل أهمها قلة شرب الماء، وحبس البول فهي تؤثر في وظائف الكلى.

عادات تدمر صحة الكلى:
1- قلة شرب الماء

تعتبر الكلى العضو الذي يعمل كمصفاه للسموم والنفايات، وبالتالي يجب شرب كميات كبيرة من المياه لتنقية الجسم من السموم بدلا من تراكمها لينتح عنها أضرار بالغة.

2- فرط تناول الملح
يحذر الأطباء من تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الأملاح لانها تتسبب في ارتفاع ضغط الدم فضلاً عن مشكلات الكلى.

3- حبس البول
فالضغط على النفس في حبس البول قد يتسبب على المدى الطويل بفشل كلوي أو حصوات الكلى.

4- فرط تناول السكريات
فتناول السكريات بشكل كبير ينتج عنه البروتين في البول مما يتسبب في ضعف أداء الكليتين.

5- قلة النوم
من المعروف أن أثناء الليل أنسجة الكلى تقوم بإصلاح خلايا الجسم التالفة وإذا كان الشخص لا ينام جيدًا يؤثر ذلك على الكليتين.

اقرأ أيضًا.. صيادلة القاهرة: نطالب بتفعيل منظومة التتبع الدوائي لمواجهة أزمة "نقص الدواء"


6- فرط تناول البروتينات "اللحوم"
خاصة اللحوم الحمراء لأنها تزيد الجهد على الكلى للعمل بجدية أكبر مما يؤدي بمرور الوقت إلى تلف الكلى.

7- مسكنات الألم
الاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف الكليتين وفشل كلوي حاد.

8- فرط استهلاك الكافيين
يرفع ضغط الدم وتتسبب في كونها مدرة للبول فتفقد الكلى المياه بسرعة.

9- تناول الكحول
فالكحول يؤثر على أنسجة الكلى ويدمرها بمرور الوقت.

10- نقص الفيتامينات والمعادن
في حالة الإقلال من تناول الفاكهة والخضروات فإن ذلك يؤثر سلبًا على الجسم كله بل وعلى الكلى.


نصائح للعناية بصحة الكلى:
- الإكثار من تناول السوائل طوال اليوم خاصة المياه
- تناول الفاكهة والخضراوت
- الاقلال من الكافيين وتجنب الكحوليات

موضوعات متعلقة