تحتاج المرأة الحامل إلى تناول الأطعمة المفيدة والابتعاد تمامًا عن المأكولات غير الصحية ليس فقط للحفاظ على صحتها ولكن خوفًا من تأثير ذلك على الجنين، ولكن في تعاني الحامل في البداية شعور بعدم الرغبة في تناول الطعام خاصة لما ينتابها من احساس متكرر بالغثيان والقئ ولكن من المهم أن تغذية الحامل في الشهر الأول والثاني.
نصائح عن تغذية الحامل فى الشهر الأول والثاني:
-اتباع نظام غذائى سليم يضمن لك كل ما تحتاجينه من عناصر مهمه لك ولطفلك
-تناول فيتامينات الحمل الضرورية
-تجنب المواد الحافظه قدر المستطاع
- شرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب من المياه يومياً
-التوقف عن تناول الكافيين والمنبهات
اقرأ أيضًا.. 10 نصائح للحفاظ على صحة طفلك خلال التقلبات الجوية وسقوط الأمطار
-حافظى على تناول الوجبات الخفيفه خلال اليوم؛ ولا تتركى معدتك فارغه تماماً لمنع انخفاض نسبة السكر فى الدم وحافظى على إضافة البروتين إلى وجباتك خاصة ف الشهر الثانى.
- لا تقلقى إذا كنتى لا تستطيعين تناول الطعام بكم أكبر فى البداية بسبب الغثيان فكل ما تحتاجينه أثناء الحمل هو 300 سعر.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
