المشرف العام على التحرير داليا عماد

أسرع طريقة للقضاء على سيلوليت الأذرع.. لاتفوتى معرفتها

أهل مصر

أسرع طريقة للقضاء على سيلوليت الأذرع أهم مايشغل بال السيدات وخاصة أنها من أبرز المشكلات التى تؤرقهن وتسبب لهن الاحراج في المناسبات واللقاءات الاجتماعية، حتى وأن كان الجميع ينتبه إلى البطن والأرداف والساقين عند الذهاب لصالة الألعاب الرياضية، ولايبلى اهتمام للأذرع.

جمع موقع "Bright Side" تمارين فعالة لذراعيك، يمكنك القيام بها في البيت خلال وقت فراغك دون تأثير على خطة يومك.

سيلوليت الأذرع

طريقة القضاء على سيلوليت الأذرع

- اقفي على قدميك لكى يصبحوا على نفس سواء عرض الكتف.

- وسعى ذراعيك على جانبي جسمك.

- اغلقيهم مرة آخرى في شكل دائري.

- قومي بتدوير ذراعيك بسرعة في اتجاه عقارب الساعة 20 مرة .

اقرأ أيضًا.. ماسك الطمي المغربي حل نهائي لمشاكل البشرة الدهنية

تمرين آخر للقضاء على سيلوليت الذراع

- اقفي بحيث تصبح ساقيك بعيدة عن بعضها البعض,

- خذي ذراعيك إلى الجانبين، واجلبيهما إلى الأمام.

- واجعليهما يتداخلان بحيث يصبح شكلهما كحرف ال "X".

- بعد ذلك اعيديهما للوضع الأصلي.

- وكرري هذا التمرين من 10 لـ 20 مرة، ثم ارخي ذراعيك لأسفل لمدة 15 ثانية .

إحصاءات فيروس كورونا حول العالم (تحدث لحظيا)
مصر
المصابون
المتعافون
الوفيات
العالم
المصابون
المتعافون
الوفيات

Instance ID Token

Needs Permission