أكلات الشتاء.. طريقة عمل شوربة البروكلي تدفي وتعطي أسرتك القوة

ads

ندى محسن النحاس

01:03 م

الخميس 07/نوفمبر/2019

أكلات الشتاء.. طريقة عمل شوربة البروكلي تدفي وتعطي أسرتك القوة
حجم الخط A- A+

أكلات الشتاء والبخار المتصاعد من الطبق والجو الشتوي المميز الذي يحبه الأغلب، لا يكمل إلا بتناول أكلات مميزة وتعطي الدفء وتعطي الطاقة، حيث في فصل الشتاء يحتاج الجسم إلى الدفء لكي لا يصاب الفرد بإرهاق الشعور بالبرد الذي يمد الشعور بالكسل وبارهاق للجسم، لذا تناول شربة البروكلي، البروكلي من الأطعمة اللذيذة والصحية التي لا يمكن الاستغناء عنها في فصل الشتاء، إذ يمكنك عزيزتي تناول شوربة البروكلي لكي تشعري بالدفء، وتناوله كذلك مقليًا أو مشويًا أو حتى على البخار، ويتميز البروكلي باحتوائه على كمية كبيرة من الألياف والبوتاسيوم والعديد من الفيتامينات، وله أيضًا تأثير قوي ضد الالتهابات، ويساعد على تحسين أداء جهاز المناعة لمجابهة نزلات البرد المعرض لها الجسم بشكل كبير خلال فصل الشتاء.

نقدم لك طريقة عمل شوربة البروكلي لتنوعي بين أكلات الشتاء المشهورة واستمتعي بطعمها اللذيذ والخفيف.

أكلات الشتاء.. طريقة


شوربة البروكلي 

طريقة عمل شربة البروكلي 

مكونات شوربة البروكلي

-2 – 3 ملعقة كبيرة زيت ذرة.
-1 حبة كبيرة بصلة مفرومة.
-2 فص صغير ثوم ، مهروس.
-2/1 ملعقة صغيرة زنجبيل، طازج مفروم.
-600 جرام تقريبا بروكلي طازج، مقطع.
-3 ملعقة كبيرة دقيق.
-4 كوب مرق دجاج.
-1 ملعقة صغيرة ملح.
-4/1 ملعقة صغيرة فلفل اسود.
-2/1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف.
-2/1 ملعقة صغيراوريجانو مجفف.
-2/1 كوب كريمة (حسب الرغبة).

طريقة تحضير شوربة البروكلي

1- سخني الزيت في قدر ستانلس ستيل، أضيفي البصل ، قلبي على نار متوسطة الى ان يصبح البصل لينا، اضيفي الثوم والزنجبيل الى البصل، ثم قلبي لبضع ثواني.
2- أضيفي البروكلي مع استمرار التقليب باستعمال ملعقة خشبية الى ان يذبل البروكلي بعض الشيء.
3- أضيفي الدقيق، قلبي عدة ثواني لكي يتوزع الدقيق جيدا مع البروكلي.
4- أضيفي المرق، الملح ، الفلفل، الريحان و الأوريجانو ، دعي المرق يغلي مع التقليب من وقت لآخر .
5- خففي النار، غطي القدر واتركي الشوربة 10 – 15 دقيقة الى ان ينضج البروكلي.
6- ضعي الشوربة في ابريق الخلاط ( اذا كان الابريق مصنوع من زجاج يمكنك طحن الشوربة مباشرة وهي ساخنة، اذا كان من البلاستيك انتظري الى ان تبرد الشوربة قليلا).
7- اطحني الشوربة الى ان تصبح ناعمة، ثم اعيديها الى القدر.
8- دعي الشوربة على نار متوسطة الى ان تسخن ثانية، تذوقي الطعم، أضيفي الكريمة .
9- ضعي الشوربة في اطباق التقديم، وتسلم ايدك.

موضوعات متعلقة