اعلان
اعلان

8 نصائح لتجنب نزلات البرد.. تعرف عليها

يعاني العديد من الأشخاص من نزلات البرد في هذه الفترة من كل عام، وخاصة مع التقلبات الجوية التي تشهدها مصر حاليًا، من أمطار وعواصف رعدية، وفيما يلي 8 نصائح لتجنب هذه النزلات.

اقرأ أيضًا.. وصفة منزلية للتخلص من النمش نهائياً!

1- احرص على تناول السوائل لأنها تساعد في تخفيف حدة الإفرازات، مما يسهل طرد المخاط من الجسم.

2- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.

3- تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.

4- تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على كل أنواع الفيتامينات.

5- شرب كوب من المياه قبل الخروج لتتعدل حرارة الجسم.

6- إرتداء ملابس تقي من البرد.

7- وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة.

8- تجنّب الأطعمة الحارة المهيجة للصدر.

إقرأ أيضاً
WhatsApp
Telegram
إقرأ أيضاً