يشتكى كثير من الصائمين في شهر رمضان من العطش، لا سيما مع ارتفاع درجات الحرارة خلال هذه الأيام، الذي يصيب الكثير رغم أنهم يشربون كميات كبيرة من الماء خلال السحور.
اقرأ أيضا.. 12 رمضان.. الشمس تتعامد على الكعبة المشرفة
في هذا الإطار، نعرض لكم عدة أسباب تجعلك تتجنب العطش خلال الصيام اليومي على النحو التالي:
عدم تناول الأكلات التي تحتوي علي ملح زائد أو المخللات.
عدم تناول أي من البهارات في وجبة السحور.
يجب أن تنظم شرب المياه أثناء الفترة ما بين الصيام والسحور.
الإكثار من الفواكة والخضروات في السحور.
شرب العصائر الطبيعية.
يحفظ العرقسوس الماء لفترة في المعدة.
يساعد قمر الدين على تليين المعدة بشكل جيد.
الاستحمام بماء بارد قبل التعرض للشمس.
يمكن لبس ملابس من القطن أو الكتان.
يمكن تناول البطيخ أيضا في السحور لاحتوائه على مضادات للأكسدة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
