يعاني الكثير من مرضى الضغط ازدياد ضغط الدم لديهم عن المعتاد خلال فترات الصيام طوال شهر رمضان الكريم، ولتخطي تلك الأزمة يجب على المريض اتباع نظام غذائي من أجل الحفاظ على نسبة الضغط.
اقرأ أيضًا: الحليب يساعد الطفل على التخلص من السمنة
- يجب تناول مريض الضغط حوالي 2200 - 2400 سعر حراري في اليوم سواء في الأيام العادية أو شهر رمضان، على أن تقسم هذه السعرات ما بين وجبتي الإفطار والسحور
- يتناول مريض الضغط ملح الطعام في حدود 3 جرامات يوميًا
- الابتعاد عن الأغذية الغنية بالدهون
- ضرورة تناول الفتيامينات وخاصة فيتامين C.B
- التركيز على الأغذية الغنية بمادة البوتاسيوم والماغنسيوم واليود والتي تتوافر في الاسماك وطعام البحر
- ضرورة تناول القليل جدا من اللحوم ومنتجات الألبان والمخللات والمعلبات
- تجنب المنبهات والتدخين
- استخدام عصير الليمون في الطعام بديلا عن الملح
- الاعتماد على الخضروات الطازجة خاصة الكرفس والبقدونس والتي تمد الجسم بالفتيامينات والأملاح المعدنية
- تناول الفاكهة كالتفاح والعنب والموز لتعويض ما يفقده الجسم من ماء
- الاعتماد على الحبوب والبقول مثل الترمس واللوبيا والفاصوليا وحمص الشام والفول المدمس والقمح
- تناول اللبن خالي من الدسم ومشروبات الكركديه والينسون والدوم وبعض العصائر كعصير الجزر والتفاح
- تناول عسل النحل النقي الذي يعمل على زيادة الماء في الدم ومقاومة إرتفاع ضغط الدم
- تناول الخل العادي أو خل العنب أو التفاح بعد مزجه بالماء، ويفيد هذا في حالات إرتفاع الضغط المفاجئ
- الانتظام على أدوية الضغط تحت اشراف الطبيب
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
