الصحة توضح الأغذية الواجب تناولها لتحمي قلبك من الأمراض

أوضحت وزارة الصحة والسكان، الأغذية الواجب تناولها والأخرى الواجب الابتعاد عنهاK لتحمي قلبك من الأمراض.

الأغذية الواجب تناولها لتحمي قلبك من الأمراض

- زيت الزيتون

- زيت الذرة

- الزيت الحار

- زيت عباد الشمس

- الأسماك مرة أسبوعيا على الأقل

- الخضروات مع كل وجبة وثمرة فاكهة بين الوجبات

- بذر الكتان وبذور الشيا تحافظ على صحة القلب

الأغذية الواجب الابتعاد عنها لتحمي قلبك

- الزيوت المهدرجة "السمن النباتي والصناعي"

- الأطعمة المقلية

- جلد الدواجن والدهون حول اللحم

- الإفراط في تناول السمن البلدي والقشطة والزبدة