علاجات لزيادة مناعتك بشكل طبيعي.. وأعرض نقص المناعة وأسبابه

المحتوى

ما هو جهاز المناعة؟

كيف يعمل جهاز المناعة؟

أمراض الجهاز المناعي

أسباب ضعف المناعة

علاجات طبيعية لزيادة مناعتك

المقدمة

في ظل جائحة فيروس كورونا التي ضربت العالم، بدأ الجميع في البحث عن طرق وأساليب لزيادة جهاز المناعة، لمحاربة عدوى الاصابة بفيروس كورونا، ولكن في فصل الشتاء، ومعظم الوقت علينا أن نرفع من كفاءة الجهاز المناعي، سواء كنت ترغب في مكافحة نزلات البرد أوتجنب الانفلونزا، فأنت بحاجة إلى جهاز مناعة قوي، حتى إذا كانت اللقاحات والأدوية والعلاجات الأخرى تساعد جسمك على التعامل مع البكتيريا والفيروسات، لكن يحتاج جهازك المناعي إلى تحمل عبء كل هذا، ويعرضك جهاز المناعة الضعيف لخطر الإصابة بالأمراض والالتهابات بسهولة، وبالتالي ، من المهم تعزيز مناعتك لتعيش حياة خالية من الأمراض.

ما هو جهاز المناعة؟

جهاز المناعة هو الذي يحمي أجسامنا من الكائنات المعدية، إنه جزء لا يتجزأ من آلية دفاع أجسامنا وضروري لبقائنا على قيد الحياة، وفي حالة عدم وجود جهاز مناعي، يكون جسمنا عرضة لهجمات الأجسام الغريبة مثل البكتيريا والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى.

كيف يعمل جهاز المناعة؟

يتكون جهاز المناعة من شبكة واسعة من الأنسجة والخلايا التي تبحث باستمرار عن مسببات الأمراض الغازية، بمجرد أن يكتشف الجهاز المناعي جسمًا غريبًا ، فإنه يبدأ هجومًا ضد الغزاة، وفقا لموقع ' stylecraze'.

وينتشر جهاز المناعة في جميع أنحاء الجسم ويتكون من العديد من الأنسجة والخلايا والبروتينات والأعضاء التي يمكنها تمييز أنسجة الجسم عن الأنسجة الأجنبية، حيث تكتشف شبكة المناعة أيضًا الأنسجة الميتة أوغير الطبيعية، والتي يتم التخلص منها من الجسم،

كما أن الخلايا المسؤولة عن بعض الوظائف الرئيسية لجهاز المناعة هي خلايا الدم البيضاء.

وتبحث خلايا الدم البيضاء عن مسببات الأمراض وترسل إشارات إلى خلايا أخرى في الجهاز المناعي لتتكاثر استجابةً لجسم غريب أثناء تكاثر نفسها، تُعرف هذه الخلايا أيضًا باسم الكريات البيض ويتم تخزينها في أجزاء مختلفة من الجسم مثل الغدة الصعترية 'غدة صماء تقع أعلى القلب على القصبة الهوائية'، والطحال ونخاع العظام والعقد الليمفاوية.

تنقسم الكريات البيضاء إلى نوعين:

البلعمات

تحيط هذه الخلايا بمسببات الأمراض وينتهي بها الأمر بامتصاص أكلها، وهناك عدة أنواع من الخلايا البلعمية ، مثل العدلات ، وحيدات ، والضامة ، والخلايا البدينة.

الخلايا الليمفاوية

تساعد الجسم على مراقبة الغزاة السابقين، وتبدأ هذه الخلايا حياتها في نخاع العظام وتتمايز إلى الخلايا البائية والخلايا التائية. بينما تنتج الخلايا الليمفاوية B أجسامًا مضادة وتنبيه الخلايا التائية ، فإن الأخيرة تدمر الخلايا الفاسدة وتنبه الكريات البيض الأخرى.

في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث خلل في أداء الجهاز المناعي ، ما يؤدي إلى حدوث بعض اضطرابات الجهاز المناعي.

أمراض الجهاز المناعي

يتم تصنيف اضطرابات الجهاز المناعي بشكل أساسي إلى ثلاث فئات، كالتالي:

نقص المناعة

تحدث هذه الاضطرابات عادةً عندما يفشل جزء أوأكثر من أجزاء الجهاز المناعي في العمل بشكل صحيح، الإيدز هو أحد الأمثلة الأكثر شيوعًا لنقص المناعة المكتسب، يمكن أيضًا أن يكون اضطراب نقص المناعة وراثيًا ، مثل مرض الورم الحبيبي المزمن.

المناعة الذاتية

كما يوحي الاسم ، في هذا النوع من الاضطراب، ينتهي جهازك المناعي باستهداف الخلايا السليمة في جسمك بدلاً من الخلايا المعيبة أو الغريبة، وتشمل بعض اضطرابات المناعة الذاتية الأكثر شيوعًا داء السكري من النوع الثاني والتهاب المفاصل الروماتويدي.

فرط الحساسية

عندما يبالغ الجهاز المناعي في رد فعله تجاه جسم غريب أو يثيره ، يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة السليمة، مثال على رد الفعل المفرط الحساسية للجهاز المناعي هو صدمة الحساسية التي يمكن أن تهدد الحياة.

إذا كانت هناك مشكلة في جهاز المناعة لديك أو إذا كان ضعيفًا ببساطة ، فقد تظهر عليك العلامات والأعراض التالية قبل ظهور الحالات الصحية المختلفة.

علامات وأعراض ضعف جهاز المناعة

عندما تكون مناعتك على المحك ، ستلاحظ العلامات التالية:

برودة اليدين أو الأصابع أو أصابع القدم أو الأذنين أو الأنف

إسهال يستمر لأكثر من أسبوع

إمساك

عيون جافة

إعياء

حمى خفيفة

صداع متكرر

الطفح الجلدي

آلام المفاصل

تساقط الشعر أو بقع الصلع

الالتهابات المتكررة

الحساسية للشمس

الإحساس بالوخز أو التنميل في اليدين والقدمين

مشكلة في البلع

تغيرات في الوزن

بقع بيضاء على جلدك

اصفرار الجلد

قد تكون هذه الأعراض أيضًا بسبب بعض الحالات الصحية الأخرى وليس بالضرورة بسبب ضعف المناعة.

ومع ذلك ، إذا كانت مناعتك منخفضة أو ضعيفة بالفعل ، فقد يرجع ذلك إلى أسباب مختلفة.

أسباب ضعف المناعة

هناك أربعة أسباب رئيسية لضعف المناعة، يشملوا:

ضغط عصبى

ممارسة غير كافية

سوء التغذية

الحرمان من النوم

عوامل الخطر الأخرى التي يمكن أن تضعف جهاز المناعة لديك هي:

العمر

من المرجح أن يكون لدى حديثي الولادة والأطفال وكبار السن مناعة أضعف.

البدانة

شرب الكثير من الكحول

العلاجات الطبية مثل العلاج الكيميائي والإشعاعي

الحالات الطبية مثل مرض السكري والإيدز والسرطان

غالبًا ما يؤدي ضعف الجهاز المناعي إلى العديد من المشكلات الصحية، لذلك ، من الأفضل أن تقوم بتعزيز مناعتك في أقرب وقت ممكن لمساعدة جسمك على محاربة مسببات الأمراض المحتملة ومنع المزيد من المضاعفات.

ونرصد فيما يلي بعض من أفضل العلاجات المنزلية التي تساعد في تعزيز مناعتك بشكل طبيعي.

علاجات طبيعية لزيادة مناعتك

خل التفاح

طريقة العلاج

1 ملعقة كبيرة من خل التفاح

1 كوب ماء

عسل

أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح والعسل إلى كوب من الماء.

تخلط جيدا وتشرب يوميا.

اشربه من 1 إلى 2 مرات يوميًا.

ويعمل خل التفاح غني بالمواد المغذية وله خصائص مضادة للميكروبات، كما يمكن أن يساعد جسمك على التخلص من السموم ، وتعزيز مناعتك وحماية جسمك من العدوى.

زيت الليمون

يحتوي زيت الليمون العطري على خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي، يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض لأنه غني بفيتامين C الذي له خصائص تقوي المناعة.

الطريقة

1 قطرة من زيت الليمون

1 كوب ماء

ما عليك القيام به

أضف قطرة من زيت الليمون إلى كوب من الماء.

امزج وتناول يوميا.

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

زيت اللافندر

ييعتبر الإجهاد هو أحد الأسباب الجذرية لضعف المناعة، ويمكن أن يساعد العلاج بالروائح باستخدام زيت اللافندر في تخفيف التوتر والقلق ومساعدة جسمك على التعافي بشكل أسرع.

الطريقة

3 قطرات من زيت اللافندر

ماء

رشاش

أضف ثلاث قطرات من زيت اللافندر إليها.

استنشق الرائحة المنتشرة.

يجب القيام بذلك من مرة إلى مرتين يوميًا.

الجينسنج

الطريقة

ملعقة إلى 2 ملاعق صغيرة من شاي الجينسنج

1 كوب ماء ساخن

العسل اختياري

أضف كوبًا من الماء الساخن إلى ملعقة صغيرة أو اثنتين من شاي الجينسنج.

نقع لمدة 5 دقائق ثم يصفى.

أضف القليل من العسل لمزيد من النكهة وتناوله على الفور.

اشربه مرتين على الأقل يوميًا لمدة 2 إلى 3 أشهر.

ويعمل الجينسنج تلك العشب الشائع ويستخدم لتقوية المناعة، ويزيد من مقاومتك للهجمات الجرثومية والالتهابات.

الأوريجانو

الطريقة

ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف

1 كوب ماء ساخن

عسل

أضف نصف إلى ملعقة صغيرة من مسحوق الأوريجانو إلى كوب من الماء الساخن.

يترك لبضع دقائق ثم يصفى.

أضف القليل من العسل إلى الشاي لزيادة نكهته وتناوله على الفور.

يمكنك أيضًا إضافة الأوريجانو إلى أطباقك أو سلطاتك المفضلة لتعزيز مذاقها.

تناول كوبًا إلى كوبين من شاي الأوريجانو يوميًا.

الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على جينجيرول، وهو مركب مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في تقليل التفاعلات الالتهابية التي تحدث داخل جسمك، الزنجبيل هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الجسم وتعزيز مناعتك.

الطريقة

1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم

1 كوب ماء

عسل

ما عليك القيام به

اغلِ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم في كوب من الماء.

ينضج لمدة 5 دقائق ويصفى.

بمجرد أن يبرد الشاي قليلاً ، أضف القليل من العسل إليه.

تستهلك هذا الخليط.

يمكنك أيضًا استخدام الزنجبيل لتتبيل السلطات والأطباق الأخرى.

استهلك شاي الزنجبيل مرتين على الأقل يوميًا.

الثوم

يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين الذي يعرض أنشطة مضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات، ويحتوي الثوم أيضًا على العديد من مركبات الكبريت العضوي الأخرى التي تظهر تأثيرات مناعية ، وبالتالي تعزيز مناعتك .

الطريقة

2 فص ثوم مقشر

امضغ فصًا أو فصين من الثوم.

يمكنك أيضًا إضافة الثوم المفروم إلى أطباقك وسلطاتك.

يجب أن تفعل هذا مرة واحدة يوميًا.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو مصدر غني للبوليفينول، التي لها تأثير إيجابي على الاستجابة المناعية يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر إلى تغيير وظيفة خلايا الدم البيضاء ، وبالتالي إظهار إمكانات وقائية وعلاجية للعديد من الحالات الصحية.

الطريقة

1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر

1 كوب ماء ساخن

العسل اختياري

أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء الساخن.

يترك لبضع دقائق ثم يصفى.

بمجرد أن يبرد الشاي قليلاً ، أضف العسل إليه لتعزيز مذاقه.

استهلك الشاي قبل أن يبرد.

اشرب كوبًا من الشاي الأخضر مرتين يوميًا لمعرفة فوائده.