طرق علاج ضيق التنفس في المنزل بخطوات سهلة وبسيطة

يعتبر ضيق التنفس من الأعراض الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، ويحدث عندما يواجه الشخص صعوبة في استنشاق الكمية الكافية من الهواء للتنفس، وهو من المشكلات الصحية المزعجة، لهذا يزداد البحث عبر محرك 'جوجل'، عن طرق علاج ضيق التنفس في المنزل، إذ إن هناك الكثير من الطرق السهلة التي تساعد على ذلك، ولكن في حالة عدم ملاحظة اختفاء الأعراض، يفضل الذهاب إلى طبيب متخصص، قد يكون سبب ضيق التنفس أكثر خطورة ويحتاج إلى علاج في أقرب وقت.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، طرق علاج ضيق التنفس في المنزل بخطوات سهلة وبسيطة.

طرق علاج ضيق التنفس في المنزل

التنفس من زم الشفاه

يمكنك إرخاء عضلات كتفيك ورقبتك.

تنفس ببطء عن طريق الأنف، ثم عد للرقم اثنين، ويفضل إبقاء فمك مغلق.

قم بزم شفتيك.

أخرج الهواء من رئتيك بشكل بطئ، مع إبقاء شفتيك مزمومة.

الجلوس للأمام

يمكنك الجلوس على كرسي، ثم إبقاء قدميك على الأرض.

يمكنك تقديم صدرك إلى الأمام قليلًا.

قم بالإمساك بذقنك بواسطة ذراعيك.

الارتكاز على الطاولة

حاول الجلوس على أحد الكراسي، مع وضع قدميك على الأرض.

قدم صدرك للأمام ثم ارخي يدك على الطاولة.

يمكنك وضع رأسك على الطاولة باستخدام الوسادة.

ضيق التنفس

الوقوف

قم بجانب الحائط، ثم أرخي فخذيك عليه.

يمكنك وضع يديك على فخذيك ثم أرخها.

حرك صدرك إلى الأمام مع اتكائه على الحائط وإرخاء اليدين أيضًا.

استنشاق البخار

احضر وعاء مملوء بالماء الساخن جدًا.

يمكنك إضافة ببضع قطرات من أي نوع زيت.

ضعي رأسك بالكامل فوق الماء، يفضل تغطية رأسك بمنشفة.

حاول استنشاق البخار بأخذ نفس عميق لعدة دقائق.

أسباب ضيق التنفس

الربو.

التسمم بأول أكسيد الكربون.

انخفاض ضغط الدم.

الإصابة بالفشل القلبي.

الالتهاب الرئوي.

خسارة مفاجئة وكبيرة في الدم.

تلوث في المجاري التنفسية العليا.

الفتق الحجابي.