لم تعد السعادة متاحة في الأشياء أو التصرفات البسيطة كسابق العهد؛ لأن المسئوليات أصبحت أكبر من التوقعات والغد لا ندري ما يحمله لنا من مشكلات تخص العمل أو المعيشة أو تربية الاطفال، لهذا يقدم خبراء النفس روشتة من خمس نصائح تساعدك على بداية العام الجديد بحماس وتفاؤل وسعادة، وبالتالي تتحول حياتك للافضل.
النصيحة الأولى: لا تكن شبكة لأهداف الآخرين
أن تبدأ يومك الأول في العام الجديد بابتسامة ولا تجعل هذه الابتسامة تفارق وجهك حتى لو وجدت زوجتك تصرخ في وجهك أو أطفالك يقفزون فوق ظهرك أثناء نومك أو جارك يصيح بك لأنك وضعت سيارتك بشكل يمعنه من الخروج بسيارته، فلا تفقد أعصابك قدر المستطاع وقابل كل المشكلات بابتسامة هادئة، وهي كفيلة بأن تمتص غضب من أمامك، وأن لم تمتص غضبه فنؤكد لك أنه سيفارق مكانه فورا خوفا من إصابته بانيهار عصبي؛ بسبب هدوءك غير المتوقع، ولأنك لم تعطه ما يرغب به وهو الشجار ليرضي رغبة دفينة داخله وينفس فيك مشكلاته، فلا تكن شبكة لأهداف الآخرين.
النصيحة الثانية: ابتعد عن كل ما يثير غضبك أو حزنك
فلو أتاك اتصال هاتفي من زوجتك وأنت بالعمل وتعلم أنها ترغب فقط في إزعاجك فلا ترد، أو اكتفي برسالة بأنك مشغول وستعاود الاتصال في وقت لاحق، وإذا قضيت أكثر من 20 دقيقة في إشارة مرور فلا تسلك هذا الطريق مرة أخرى، بل عليك أن تسلك اتجاها آخر، فسيكون تجديد في شكل الشوارع والمحلات، وستشعر أنك ارتحت نفسيا، وإن وجدت الطريق الثاني أكثر صعوبة ستعرف أن الأول كان أفضل وتعود له بسلام وأنت راضٍ عنه تماما، وإذا كان يثير غضبك الفواتير التي تأتي دوما وأنت غير مستعد فلا تتلقاها صباحا حتى لا تفسد يومك بل اطلب من البواب أو زوجتك او اي شخص يسلمك إياها أن يعطيها لك في نهاية يومك بحيث تنظر إليها وتدخل سريعا لتأخذ حمامك وتتناول طعامك فيتغير الجو النفسي العام حتى يأتي موعد الراتب الشهري.
النصيحة الثالثة: لا تهمل هواياتك
فإن كنت من عشاق كرة القدم فلتشاهد جزء من مباراة قبل النوم حتى لو كانت قديمة وتحفظها عن ظهر قلب، وإن كنت من محبي البلاي ستيشن أو أي العاب أخرى فلتمارسها يوميا لمدة نصف ساعة فقط، وليكن هذا الأمر الوحيد الذي تفعله منفردا، فيمكنك أن تنام وتضع المنبه ليوقظك مبكرا عن موعدك بنصف ساعة تمارس فيه هذه الهواية قبل أن يستيقظ من بالبيت.
النصيحة الرابعة: حب نفسك
فلو كنت بدينا او قصيرا او طويلا أكثر من المعتاد أو نحيفا أو تعاني من أي مشكلة في الوجه فعليك أن تتعامل معها وتحبها، أي أنك لابد وأن تحب نفسك كما هي بكل ما فيها مع محاولات للتحسين منها؛ لأن العمل عليها يشعرك بالتحسن، ويبدأ شعور بأنك تفعل ما يجب عليك فعله يملأ نفسك فتستقر وتصبح أكثر سعادة.
النصيحة الخامسة: تعلم شيئًا جديدا هواية أو لغة
حيث يمكنك أن تشاهد فيديو عبر الإنترنت عن تعليم الألعاب السحرية البسيطة على سبيل المثال، أو تعلم مزج الألوان أو العزف على آلة موسيقية بسيطة، ويمكنك أيضا أن تتعلم لغة جديدة غريبة وليس عليك أن تتقنها بالكامل بل ابحث عن أشهر الكلمات منها وتعلمها واستخدمها اثناء يومك العادي وستجد كثيرين يسألونك عن ما تقول ومعناه وهنا تسجل نقطة تميز جديدة في شباك اعدائك كما أنك تضيف لكل صفاتك الجميلة صفة جديدة تجعلك أكثر تميزا.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
